Recepten

Simple Protein Ice Cream 3 Ways

Maak je klaar om je zomerse eiwitdoelen te verbreken met deze ijskoude traktatie.

Op zoek naar een heerlijk verfrissende manier om je eiwitten binnen te krijgen tijdens het warmere weer? We zijn er voor je met deze eenvoudige, gezonde zelfgemaakte ijsopties. Ze zijn net zo zoet en romig als echt ijs, maar bevatten een fractie van de calorieën omdat we vetarme yoghurt hebben gebruikt en alle toegevoegde suikers hebben weggelaten.

We hebben gekozen voor drie klassieke combinaties: rich chocolate peanut butter, silky white chocolate & raspberry, en juicy watermelon.

Het is supergemakkelijk om de smaken en toppings te mixen met alle extra’s waar je zin in hebt – experimenteer met noten, bessen en stukjes fruit, of zelfs stukjes van je favoriete eiwitrepen.

We raden aan om op zonnige dagen altijd wat op voorraad te hebben…

Elk recept serveert 2

Ingrediënten

Chocolate Peanut Butter:

White Chocolate & Raspberry:

Juicy Watermelon:

Methode

1) Voeg de melk, yoghurt en wei-eiwit toe aan een blender en mix tot een gladde massa. Giet in een vriezer-veilige container of kuip.

2) Voeg eventuele extra’s toe die je gebruikt – Peanut Butter Cup-stukjes, verse frambozen of suikervrije siroop zijn een geweldige optie.

3) Vries minimaal 4 uur in en serveer met je favoriete toppings. Of pak gewoon een lepel en duik er meteen in, wij zullen niet oordelen…

Voedingsinformatie per portie:

Probeer deze zomerse recepten hierna:

BCAA Mango Sorbet | Refresh je zomersupplementen routine

Recepten

BCAA Mango Sorbet | Refresh je zomersupplementen routine

2020-06-13 06:00:46van Lauren Dawes

Clear Protein Slushies | Clear Whey Isolate & Clear Vegan Protein

Recepten

Clear Protein Slushies | Clear Whey Isolate & Clear Vegan Protein

2020-07-04 06:00:45van Lauren Dawes

2-Ingredient Banana Ice Cream 2 Ways

Recepten

2-Ingredient Banana Ice Cream 2 Ways

2020-08-12 06:00:42van Lauren Dawes



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Schrijver en Expert

Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.

In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.

Lees hier meer over de ervaring van Lauren.