Ga door naar belangrijkste inhoud
Recepten

Coffee chia pudding

Coffee chia pudding
Myprotein
Schrijver en Expert4 jaar Ago
Bekijk het profiel van Myprotein
'Evertything gets better with coffee and chia pudding’

Welke ochtend routines heb jij? Twee grote koppen water, een grote kop thee of start jij je dag net zoals mij met een heerlijke kop koffie? Voor dit recept heb ik mijn ochtend routine gecombineerd met een van mijn favoriete ontbijtjes, chia pudding.

Wist je dat Chia-zaden boordevol voedingstoffen zitten?

  • Chia-zaden bevatten veel plantaardige eiwitten en 9 essentiële aminozuren die ons lichaam zelf niet kan aanmaken. Daarom halen we deze aminozuren uit voeding. -Chia-zaden zijn rijk aan vezels, dit bevordert je stoelgang en zorgt voor een lang verzadigd gevoel.
  • Chia-zaden bevatten Omega-3 vetzuren, deze vetzuren hebben een ontstekingsremmend effect en bevorderen de gezondheid van je hart!
  • Chia-zaden bevatten veel calcium, fosfor, zink, kalium en magnesium, allen belangrijke voedingstoffen voor je lichaam.

Benieuwd naar meer weetjes over chia zaad? Bekijk dan snel deze blog.

Portie grootte : 1

Ingrediënten:

Bereidingswijze:

  1. Voeg de chia zaad, Whey, magere kwark, melk en de koffie toe aan je blender.
  2. Mix dit geheel tot een gladde massa.
  3. Voeg vervolgens de flavdrops toe en roer dit door de gladde massa heen.
  4. Voeg het gladde geheel toe aan een glazen pot of een plastic bakje.
  5. Zet nu je coffee chia pudding een nachtje in de koelkast. Een nachtje later..
  6. Voeg als eerste in een bakje een laagje ‘coffee chia pudding’ toe, vervolgens een laagje kwark en zo door tot alles op is! Smakelijk

Materialen

  • Staafmixer of blender
  • Glazen pot of een plastic bakje

Tip van Lotte voor alle chocolade liefhebbers, voeg als topping de Eiwitrijke Espresso chocola toe!

Genoten van dit recept? Bekijk deze ook:

Myprotein
Schrijver en Expert
Bekijk het profiel van Myprotein
ounded around a kitchen table in 2004, Myprotein’s vision has always been to revolutionise how we power movement. In 2011 Myprotein became part of the THG family, and by 2016 we proudly claimed the title of the world’s leading online sports nutrition brand. Over the last 20 years, we’ve created game-changing supplements like Clear Whey and Dry Scoop Pre-Workout and launched new brands tailored to your needs including MP, Myvitamins, Myvegan and MyPRO. We exist to break boundaries. To help you cut through the noise in the fitness industry and get down to the information you can trust. Our blog features articles from trusted PT’s, nutritionists and dieticians with tons of experience in the industry. We listen to what topics you’re interested in, and dip into our pool of experts to give you information you can trust.
myprotein