0
Winkelmandje

Er zijn op dit moment geen producten in jouw winkelmandje

Recepten

Eiwitrijke brownies

Dit recept is gemaakt door Lennard.

Lekker zeg, een goed stukje brownie. Maar zo’n brownie bevat vaak veel suiker en een hoop vet. Daarom hebben we een recept bedacht die meer eiwitten en minder suiker en vet bevat. Deze verantwoorde brownie is erg lekker en kun je prima trakteren aan je vrienden of familie. Uiteraard kun je de brownie ook lekker in je eentje opeten!

Ingrediënten voor een hele brownie:

 

Bereidingswijze:

  1. Laat de butter buttons smelten in de magnetron, let wel op dat het niet te warm wordt.
  2. Prak de banaan in een kom en meng deze met het ei en de melk. Zorg er voor dat het een glad beslag wordt.
  3. Mix in een andere kom de oats, whey, stevia, cacao en bakpoeder door elkaar. Als dit goed gemixt is meng je het met het andere beslag tot opnieuw alles goed door elkaar gemengd zit. Voeg vervolgens de gesmolten boter toe. Hak de chocolade fijn en voeg ook deze toe aan het beslag.
  4. Neem een bakvorm die groot genoeg is voor de brownie. Doe er een klein beetje olijfolie in en verdeel dit over de bakvorm. Giet het beslag in de bakvorm en zet hem voor zo’n 20 minuten in de oven. Als je er na die tijd een prikker in steekt, moet deze zo goed als schoon weer uit de brownie komen, dan is hij gaar. Snij de brownie in 8 stukjes en je hebt een lekker traktatie!

Eiwitrijke brownies

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 148kcal 45 Calorieën uit vetten
% Dagelijkse hoeveelheid *
Aantal vet5,5g8%
Aantal koolhydraten16g5%
Suiker1,1g-
Eiwitten7,8g14%


Myprotein

Myprotein

Schrijver en Expert