Zin in een afhaalmaaltijd dit weekend, maar niet zeker of het in je macro's past? Waarom probeer je niet het nieuwste fakeaway recept van
? Met 32 g proteïne is het de perfecte vrijdagtraktatie.Eet ze als filmavondsnack of voeg wat BBQ-saus en zelfgemaakte frites toe voor een afhaalmaaltijdwaardige thee.
Dit recept maakt 16 nuggets (voedingsinformatie is gebaseerd op 4).
Ingredients
- 400g kalkoen- of kippengehakt
- 1 ei
- 1tl knoflookkruiden
- 1tl uienkruiden
- 50g Instant Oats
- 1tl paprika
- Zout en peper naar smaak
Instructions
Doe het gehakt, het ei en de kruiden in een kom en meng goed.
Verdeel het mengsel in 16 secties en rol ze vervolgens in een bal. Probeer ze allemaal even groot te maken, zodat ze gelijkmatig garen.
Bedek de nuggets met de gemengde haver, paprika, zout en peper.
Airfry 25 minuten op 180 graden.
| calories 250 kcal |
| totalFat 8g |
| totalCarbohydrates 11g |
| protein 32g |
BEKIJK DIT OOK:
Sticky Asian Wings & Healthy Slaw | Fakeaway Recepten
04-04-2020 Door Lauren Dawes
Heerlijke & Makkelijke Fakeaway Recepten
16-06-2020 Door Lauren Dawes
Myprotein Schrijver en Expert
