Recepten

Heerlijke & Makkelijke Fakeaway Recepten

Binnenblijven is het nieuwe uitgaan – dus je kunt het net zo goed leuk maken met een van deze fakeaway recepten.

 

Werken aan je doelen en vasthouden aan een bepaald dieet hoeft niet vervelend te zijn als je het maar goed aanpakt. We snappen dat sommige maaltijden uit je dieet nou eenmaal niet geweldig zijn. Het is dan ook menselijk om verleid te worden door dingen die ‘buiten bereik’ zijn.

Maar voordat je het geld gaat uitgeven bij de afhaalchinees of op een bepaalde afhaal-app, zijn er tal van gezondere alternatieven (die net zo lekker smaken) om aan je verlangens te voldoen.

Van die beruchte kipburger tot die verrukkelijke kruiden dip, we hebben een ‘fakeaway’ oplossing voor elk type fastfood waar je maar over droomt.

Bekijk ze hieronder – en bedank ons ​​later.

1. Healty Chicken Nuggets

Er zijn niet veel dingen in het leven die boven kipnuggets gaan, toch? Onze gezondere versie van deze fastfoodfavoriet zal je verlangens bevredigen zonder je voortgang te laten ontsporen – en ze passen perfect bij onze suikervrije sauzen. Geniet!

Voedingsinformatie per portie:

272cal | 36g eiwit | 28g koolhydraten | 4g vet

Recept hier.

2. Sticky Asian Wings & Healthy Slaw

Wie zegt dat je thuis geen eigen Wing Wednesday kunt hebben? Deze heerlijk plakkerige vleugels passen perfect bij een knapperige,  healty slaw – het ideale fakeaway recept om een ​​glimlach op je gezicht te toveren.

Voedingsinformatie per portie:

508cal | 51g eiwit | 19g koolhydraten | 24g vet

Recept hier.

3. Verse Loempia’s met Satésaus

Vergeet frituren, deze loempia’s hebben alle smaak, alleen zonder het vet. Boordevol garnalen en geraspte groenten, zijn ze een heerlijke manier om dichter bij je eiwit- en groente inname te komen.

En laat ons niet eens beginnen over die satésaus … Eén duik erin je zult versteld staan.

Voedingsinformatie per portie:

203cal |7,9 g eiwit | 22,3 g koolhydraten| 9,5 g vet

Recept hier.

4. Zingy Chicken Burger

Sommige hamburgers zijn gewoon zo goed dat je er niet slechts aan kunt denken, maar er over fantaseert. Met dit eenvoudige fakeaway recept kun je die droom waarmaken. Gemaakt met een onweerstaanbaar pittige, knapperige coating – worden deze een favoriet op je vrijdagavond.

Voedingsinformatie per portie:

468cal | 59,4 g eiwit | 48,6 g koolhydraten | 11,9 g vet

Recept hier.

5. BBQ Chicken Pizza Met Knoflook & Herb Dip

Verlaag de calorieën en kosten van het bestellen van pizza en probeer in plaats daarvan dit eenvoudige flatbread-recept. Het is nog nooit zo eenvoudig geweest om te genieten van een afhaalklassieker zonder veel geld uit te geven, perfect voor als je probeert wat extra te sparen.

Voedingsinformatie per portie:

224cal | 26,9 g eiwit | 17,6 g koolhydraten | 6,3 g vet

Recept hier.

6. Easy Sweet & Sour Chicken

Met dit caloriearme alternatief gooi je het afhaalmenu voorgoed weg. Boordevol pittige smaak en veel groenten, is het de perfecte balans tussen voedzaam en lekker eten.

Voedingsinformatie per portie:

496cal | 32g eiwit | 70g koolhydraten | 12g vet

Recept hier.

Op zoek naar meer gezonde opties? Lees dit dan:

12 gezonde snack swaps om aan elke craving te voldoen

Supplementen

12 gezonde snack swaps om aan elke craving te voldoen

2020-03-31 13:00:13van Jennifer Blow

FlavDrops 4 ways | Behoud smaak, zonder de suiker!

Recepten

FlavDrops 4 ways | Behoud smaak, zonder de suiker!

2019-07-25 07:00:33van Lauren Dawes



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Schrijver en Expert

Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.

In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.

Lees hier meer over de ervaring van Lauren.