Gember 3 Ways

Schrijver en Expert3 jaar Ago

Wist je dat gember enorm gezond is?

Gember bevat talloze vitaminen en mineralen. Denk aan: B1, B2, B6, vitamine C, calcium, magnesium, ijzer en zink. Wat gember doet met je lichaam? De specerij ondersteunt processen in het lichaam, zoals de spijsvertering, en bestrijdt misselijkheid en een hoge bloeddruk.

Waar is gember goed voor? Buiten het verrijken van allerlei gerechten zijn dit de vijf wetenschappelijk bewezen, positieve effecten van gember:

Ontstekingsremmend
Verwarmend
Vermindert menstruatiepijn
Vermindert misselijkheid
Helpt bij het bestrijden van chronische ziekten

Dit artikel is geschreven door Lotte Brands.

1. Gember shots

Gember shots kan je maken met een slow juicer, maar ook met een blender / zeef en citruspers.

Voor 500 ml gember shots heb je nodig:

2 citroenen
2 perssinaasappels
300 gram gember

Heb jij een slow juicer? Voeg dan gember, citroen en sinaasappel toe.

Heb jij geen slow juicer? Volg dan de volgende stappen.

Pers de citroenen en sinaasappels.
Snijd en schil de gember.
Voeg de gember en het sap van de citroenen en sinaasappels toe aan de blender.
Blend alles tot een glad geheel, voeg eventueel een kleine scheut water toe.
Voeg daarna kleine porties van het geheel toe in de zeef en druk met de onderkant van de lepel het sap eruit.
Voer stap 5 uit tot alles op is, dan zijn de gember shots klaar.

2. Gember thee

Een heerlijke kop gember thee, snijd en schil de gember en voeg hier kokend water aan toe.

3. Gember in gerechten

Wist jij dat je aan verschillende gerechten gember kan toevoegen? Hieronder vind je enkele voorbeelden.

1. Soep

2. Curry

3. Nasi / Bami

4. Pasta

5. Smoothies

6. Sapjes (slow juicer)

Vond je dit artikel interessant?

LEES DIT OOK:

Supplementen

Schrijver en Expert

2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.