Ga door naar belangrijkste inhoud
Recepten

Gember 3 Ways

Gember 3 Ways
Myprotein
Schrijver en Expert3 jaar Ago
Bekijk het profiel van Myprotein

Wist je dat gember enorm gezond is?

Gember bevat talloze vitaminen en mineralen. Denk aan: B1, B2, B6, vitamine C, calcium, magnesium, ijzer en zink. Wat gember doet met je lichaam? De specerij ondersteunt processen in het lichaam, zoals de spijsvertering, en bestrijdt misselijkheid en een hoge bloeddruk.

Waar is gember goed voor? Buiten het verrijken van allerlei gerechten zijn dit de vijf wetenschappelijk bewezen, positieve effecten van gember:

  • Ontstekingsremmend
  • Verwarmend
  • Vermindert menstruatiepijn
  • Vermindert misselijkheid
  • Helpt bij het bestrijden van chronische ziekten

Dit artikel is geschreven door Lotte Brands.

1. Gember shots

Gember shots kan je maken met een slow juicer, maar ook met een blender / zeef en citruspers.

Voor 500 ml gember shots heb je nodig:

  • 2 citroenen
  • 2 perssinaasappels
  • 300 gram gember

Heb jij een slow juicer? Voeg dan gember, citroen en sinaasappel toe.

Heb jij geen slow juicer? Volg dan de volgende stappen.

  1. Pers de citroenen en sinaasappels.
  2. Snijd en schil de gember.
  3. Voeg de gember en het sap van de citroenen en sinaasappels toe aan de blender.
  4. Blend alles tot een glad geheel, voeg eventueel een kleine scheut water toe.
  5. Voeg daarna kleine porties van het geheel toe in de zeef en druk met de onderkant van de lepel het sap eruit.
  6. Voer stap 5 uit tot alles op is, dan zijn de gember shots klaar.

2. Gember thee

Een heerlijke kop gember thee, snijd en schil de gember en voeg hier kokend water aan toe.

3. Gember in gerechten

Wist jij dat je aan verschillende gerechten gember kan toevoegen? Hieronder vind je enkele voorbeelden.

1. Soep

2. Curry

3. Nasi / Bami

4. Pasta

5. Smoothies

6. Sapjes (slow juicer)

Vond je dit artikel interessant? 

LEES DIT OOK:

Myprotein
Schrijver en Expert
Bekijk het profiel van Myprotein
ounded around a kitchen table in 2004, Myprotein’s vision has always been to revolutionise how we power movement. In 2011 Myprotein became part of the THG family, and by 2016 we proudly claimed the title of the world’s leading online sports nutrition brand. Over the last 20 years, we’ve created game-changing supplements like Clear Whey and Dry Scoop Pre-Workout and launched new brands tailored to your needs including MP, Myvitamins, Myvegan and MyPRO. We exist to break boundaries. To help you cut through the noise in the fitness industry and get down to the information you can trust. Our blog features articles from trusted PT’s, nutritionists and dieticians with tons of experience in the industry. We listen to what topics you’re interested in, and dip into our pool of experts to give you information you can trust.
myprotein