Recepten

High-Protein Chocolate Baked Oats

Dit smaakt letterlijk naar een kleverige chocoladetaart als ontbijt.

Het is gemakkelijk in te zien waarom baked oats de nieuwe trend is die het internet stormenderhand verovert – het ontbijt smaakte nog nooit zo heerlijk. En wees niet bang door hoe verdomd goed het eruit ziet, we beloven dat dit eiwitrijke recept macrovriendelijk is en goed past bij je trainingsplan.

Deze in chocolade-hazelnoot gebakken haver van Niall Kirkland is binnen enkele minuten gemaakt en de perfecte manier om op te warmen op een ijzige winterochtend. We kunnen echt niet wachten tot je dit probeert.

2 porties

Ingrediënten

Optionele toppings:

  • 1 eetl. gesmolten pindakaas
  • Handvol chocchips

Methode

  1. Verwarm de oven voor op 180 ° C / 360 ° F.
  2. Meng in een kom de haver, wei-eiwit, zout en bakpoeder.
  3. Voeg de melk en ahornsiroop toe en mix tot alles volledig gemengd is.
  4. Verdeel het mengsel over twee kleine ovenvaste kommen of ovenschaaltjes en voeg dan een theelepel Protein Spread toe aan het midden van elk gerecht. Bedek met een beetje havermoutmengsel en bak gedurende 12 minuten.
  5. Eenmaal gebakken, bedek met een scheutje gesmolten pindakaas en een snufje chocoladeschilfers. Geniet!

Op zoek naar meer ontbijt recepten? Probeer deze ook:

Eiwitrijke ontbijtrecepten | 6 heerlijke ideeën

Recepten

Eiwitrijke ontbijtrecepten | 6 heerlijke ideeën

2020-09-05 14:00:30van Lauren Dawes

Baked Oatmeal Cups | Easy breakfast

Recepten

Baked Oatmeal Cups | Easy breakfast

2019-11-13 06:00:00van Lauren Dawes

Breakfast Tacos | Eiwitrijke Ontbijt ideeën

Recepten

Breakfast Tacos | Eiwitrijke Ontbijt ideeën

2020-09-23 06:00:08van Lauren Dawes

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calories 378
Total Fat 11.8g
Total Carbohydrates 46.6g
Protein 21.4g


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Schrijver en Expert

Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.

In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.

Lees hier meer over de ervaring van Lauren.