Myprotein
Schrijver en Expert3 jaar Ago
Pancake day!
Ben jij toe aan een nieuw recept voor je ‘pancake day’? Lees dan snel hieronder verder hoe jij je pannenkoekjes met slechts drie ingrediënten kan maken. Het liefst maak ik deze pannenkoeken als ontbijt, lunch en ook zelfs als tussendoortje.
Heerlijke vaste pannenkoekjes, makkelijk te bereiden en de basis van het recept bevat slechts drie ingrediënten. Deze ingrediënten heb ik (bijna) altijd in huis, ideaal! De toppings wisselen bij mij, maar bij deze pannenkoeken van hüttekäse, ei en havermout blijft de topping met banaan, walnoten en honing toch mijn favoriet.
Wat heb je nodig?
- 1 ei
- 100 gram hüttekäse
- 40 gram havermout
- kaneel
- 1 banaan
- 1 handje walnoten (ongezouten)
- 1 theelepel honing
- Flavdrops (Vanilla)
- Maple syrup
Hoe maak je het?
- Meng de hüttekäse, het ei en de havermout in een schaaltje (mix het eventueel met een staafmixer).
- Voeg vervolgens de flavdrops en kaneel toe en roer het nog even kort door elkaar.
- Verhit in een koekenpan een scheut olijfolie op laag vuur. Voeg daarna met een eetlepel het beslag van de pannenkoeken toe.
- Dit beslag is dik en blijt in de pan mooi als een ronde pannenkoek bij elkaar.
- Bak de pannenkoeken op laag vuur aan beide kanten goudbruin voor ca. 10 minuten.
- Snijd ondertussen de banaan in plakjes. Zodra de pannenkoeken goudbruin zijn, leg je deze op een bord en beleg je deze met de plakjes banaan, walnoten en als laatste voeg je de honing toe.
- Ben jij gek op zoet? Voeg dan als laatste topping de maple syrup toe, dit maakt je pannenkoeken nog zoeter en dat zonder extra calorieën toe te voegen. Smakelijk!
Voedingswaarde informatie
Calorieën | 475 |
---|---|
Totaal vet | 20g |
Totaal koolhydraten | 50g |
Eiwit | 30g |
Myprotein
Schrijver en Expert
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die
Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein
Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für
Sporternährung beanspruchen konnten.
In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder
das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine
Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO.
Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie,
damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir
Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten,
die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben.
Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich
interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig
beantworten können.