Recepten

Mango Fluff met Kokos Recept

Mango Fluff Recept

Het is inmiddels lente en dat betekent dat het mooie weer er weer aan zit te komen. Mooi weer betekent uiteraard weer lekkere en frisse gerechten. Deze mango fluff is een soort luchtig ijsdessert. Deze fluff bevat erg veel eiwitten en vitamines en is daarom ideaal voor in de zomer.

Doordat de fluff zo luchtig en opgeklopt is, bevat hij erg veel volume. In totaal zijn het slechts 321 calorieën maar zit je toch behoorlijk vol! Daarnaast is het aantal suikers en vetten relatief laag en de hoeveelheid eiwitten zeer hoog.

Een fluff kun je in allerlei combinaties en smaken maken. Maar deze combinatie van bevroren en verse mango en kokos whey is echt heerlijk. Heb je hem één keer gemaakt? Dan kunnen wij garanderen dat jij hem van de zomer nog eens gaat maken!

Dit heerlijke recept is gemaakt door de Fit Food Friends Stan en Lennard.

Aantal porties: 1 fluff

Voedingswaarden

Bekijk al onze andere heerlijke fitness recepten.

Mango Fluff Recept

Ingrediënten:

  • 120 gram diepvries mango
  • 8 ijsklontjes
  • 40 gram kokos whey
  • 100 ml halfvolle melk
  • ½ verse mango
  • Kokosrasp
  • Munt

Bereidingswijze:

  1. Pak een keukenmachine met een goed, scherp mes. Doe hier de ijsklontjes en de diepvries mango stukjes in. Maal dit alles tot gruis. Hoe groter de stukjes, hoe minder lekker dit straks eet.
  2. Voeg vervolgens de melk en de whey toe en laat de keukenmachine nog even draaien.
  3. Schep alles over in een grote kom en mix alles met een staafmixer. Blijf dit net zo lang doen tot het volume ongeveer verdubbeld is.
  4. Schep de fluff in een glas of kommetje. Snij de verse mango in kleine blokjes en strooi deze samen met de mango en munt over de fluff heen!

Training artikelen blog workout videos myprotein

Mango Fluff met Kokos Recept

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 312kcal 45 Calorieën uit vetten
% Dagelijkse hoeveelheid *
Aantal vet5g8%
Verzadigde vetten3.1g16%
Aantal koolhydraten32g11%
Suiker13g-
Eiwitten37g74%


Mr. Protein

Mr. Protein

Schrijver en Expert


Mis de Myprotein acties niet! Ontdek onze aanbiedingen hier