Aangewezen bestuurder? Gewoon op je gezondheid letten? Wat je reden ook is om geen drankje te doen, wij hebben de perfecte oplossing: BCAA-mocktails. Als je spieren wilt opbouwen, moet je je BCAA's hoe dan ook binnen krijgen - waarom zou je het niet in stijl doen?
Ingrediënten
- 5 g BCAA-poeder (Perzik Mango-smaak)
- 10 muntblaadjes
- ¼ mango (in stukjes gesneden)
- ½ Verse limoen (in 4 partjes gesneden)
- 1 handvol gemalen ijs
- 1 scheutje sodawater
Methode
1. Doe BCAA-poeder, munt en mango in glas en knel met de achterkant van een houten lepel, druk zachtjes op de bladeren en draai de lepel lichtjes
2. Knijp alle partjes limoen in het glas, laat in tweeën en gooi de andere twee weg
3. Vul het glas tot de rand met crushed ijs en garneer met soda, gebruik dan een lange lepel om de mocktail te roeren
4. Voeg wat extra gemalen ijs toe en maak je BCAA's af met een fruitige twist.
Op zoek naar meer gezonde & lekkere recepten?
BEKIJK DIT OOK:
Voedingswaarde informatie
| Calorieën | 60 |
|---|---|
| Totaal koolhydraten | 16g |
| Eiwit | 1g |
Jennifer Blow is onze geregistreerde diëtist. Registered Associate Nutritionist - het Britse register van bekwame en gekwalificeerde voedingsprofessionals. Ze heeft een Bachelor of Science in Nutritional Science en een Master of Science in Research in Nutrition en is nu gespecialiseerd in het gebruik van sportsupplementen voor gezondheid en fitness, ondersteund met wetenschappelijk onderzoek.
Jennifer is geciteerd en genoemd als voedingsdeskundige in grote online publicaties, waaronder Vogue, Elle en Grazia. Dit door haar expertise in voedingswetenschap voor bewegen en gezond leven.
Haar ervaring strekt zich uit van het werken met de NHS (National Health Service) op voedingsinterventieproeven, tot specifiek wetenschappelijk onderzoek naar omega-3 vetzuursupplementen en ook het effect van fastfood op gezondheid, dat ze heeft gepresenteerd op de jaarlijkse Nutrition Society Conferentie. Jennifer is betrokken bij vele professionele ontwikkelingsevenementen om ervoor te zorgen dat haar kennis op het hoogste niveau blijft. Lees hier meer over Jennifer's ervaring.
In haar vrije tijd houdt Jennifer van wandelen en fietsen in de heuvels. In haar artikelen zul je zien dat ze ervan houdt om gezond eten aan te moedigen. Dat betekent echter zeker niet dat je een leven lang honger zult hebben.
