Recepten

Simple Vegan Chilli Non Carne | High-Protein Meal Prep

Met onze nieuwe Vegan Meal Kits is het nog nooit zo eenvoudig geweest om het vlees weg te laten, maar de smaak te behouden tijdens het koken.

Of je nu een volledig plantaardig eet of gewoon wilt proberen om een ​​paar dagen per week minder vlees te eten, onze eenvoudige kits zijn de perfecte oplossing voor een heerlijk, voedzaam diner dat in minder dan een half uur kan worden gemaakt.

Elke kit bevat een kruidenzakje en een mengsel van tarwe-eiwitten, wat een smakelijke dosis van 31 g eiwit per portie oplevert. Het enige wat je hoeft te doen is water toevoegen en een paar ‘voorraadkastbenodigdheden’ erin gooien en je hebt in een mum van tijd een ongelooflijke maaltijd.

Hier is hoe je het kunt maken.

2 porties

 

Ingrediënten

  • 1 Vegan Chili Non Carne Meal Kit
  • 200 ml water
  • 1 eetl. olijfolie
  • 1 ui (fijngehakt)
  • 1 eetl. tomatenpuree
  • 1 blikje tomatenblokjes
  • 1 blikje bruine bonen

Extra’s om te serveren:

  • Langkorrelige rijst
  • Koriander
  • Limoen

Methode

  1. Open eerst je Vegan Chilli Non Carne Meal Kit en combineer het kruidenzakje met het tarwe-eiwit in een grote kom. Voeg het water toe, meng goed en laat 15 minuten hydrateren.
  2. Voeg ondertussen de olie toe aan een grote pan op middelhoog vuur. Eenmaal heet, voeg de ui toe en kook een paar minuten om het zacht te maken.
  3. Voeg vervolgens de tomatenpuree en de gehakte tomaten toe. Roer goed en laat 5 minuten sudderen, voordat je de bruine bonen toevoegt. Laat 5 minuten koken.
  4. Voeg het gehydrateerde eiwitmengsel toe aan de pan en roer erdoor. Laat 5-10 minuten koken en serveer dan met rijst, een snufje koriander en een partje limoen.

Probeer deze vegan recepten ook:

One-Pot Lentil Dahl & Homemade Naan | Easy Vegan Meal Prep

Recepten

One-Pot Lentil Dahl & Homemade Naan | Easy Vegan Meal Prep

2020-02-03 06:00:17van Lauren Dawes

High Protein Vegan Meals | Thai Jungle Curry

Recepten

High Protein Vegan Meals | Thai Jungle Curry

2020-10-17 12:58:35van Jennifer Blow

3-Ingredient Vegan Carb Crusher Cheesecake Pots

Recepten

3-Ingredient Vegan Carb Crusher Cheesecake Pots

2020-11-25 06:00:39van Lauren Dawes

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calories 468
Total Fat 10.9g
Total Carbohydrates 45.1g
Protein 44.2g


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Schrijver en Expert

Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.

In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.

Lees hier meer over de ervaring van Lauren.