Ga door naar belangrijkste inhoud
Recepten

Vissticks & Zoete Aardappelchips Recept | Gezonde maaltijd

Vissticks & Zoete Aardappelchips Recept | Gezonde maaltijd
Myprotein
Schrijver en Expert1 jaar Ago
Bekijk het profiel van Myprotein

Probeer deze heerlijke klassieke combinatie en herleef je jeugdliefde voor vissticks.

Deze gezonde twist is de perfecte familiefavoriet. Simpel, lekker en gezond, smullen maar!

Ingrediënten

  • 1 grote zoete aardappel
  • 2 ml Kokosolie
  • 1 tl Roze/Zeezout & Peper
  • 1 Knoflookkorrels
  • 4 eetl. Haver
  • 240 Kabeljauw
  • 4 eetl. Eiwit
  • 1 Paprika

Instructies

1.

Verwarm je oven voor op 180c.

 

2.

Snijd je zoete aardappel in dunne frietjes en leg ze op een bakplaat. Masseer in met de kokosolie en meng met een snufje zout, peper en knoflook.

 

3.

Bak deze in de oven gedurende 30-40 minuten tot ze licht krokant zijn. Om de coating voor de vissticks te maken, voeg je de haver toe in een keukenmachine of blender en maal je een paar seconden om een ​​havermeel te maken.

 

4.

Voeg deze toe aan een mengkom en breng op smaak met een flinke snuf zout, peper en paprikapoeder.

 

5.

Snijd de kabeljauw in porties, wentel ze door het eiwitmengsel en bedek ze vervolgens met de haver ‘paneermeel’.

 

6.

Leg ze op een bakplaat en bak ze ongeveer 25 minuten in de oven of tot de vis gaar is en de haverlaag mooi goudbruin is.

 

7.

Als zowel je friet als je vissticks gaar zijn, serveer dan met wat salade en/of groenten en geniet ervan!

Voedingswaarde informatie

Calorieën305
Totaal vet6g
Totaal koolhydraten34g
Eiwit29g
Myprotein
Schrijver en Expert
Bekijk het profiel van Myprotein
ounded around a kitchen table in 2004, Myprotein’s vision has always been to revolutionise how we power movement. In 2011 Myprotein became part of the THG family, and by 2016 we proudly claimed the title of the world’s leading online sports nutrition brand. Over the last 20 years, we’ve created game-changing supplements like Clear Whey and Dry Scoop Pre-Workout and launched new brands tailored to your needs including MP, Myvitamins, Myvegan and MyPRO. We exist to break boundaries. To help you cut through the noise in the fitness industry and get down to the information you can trust. Our blog features articles from trusted PT’s, nutritionists and dieticians with tons of experience in the industry. We listen to what topics you’re interested in, and dip into our pool of experts to give you information you can trust.
myprotein