Gratis bezorging vanaf €45 5% Extra Korting + Gratis Shaker | Nieuwe Klanten Download de App Voor Extra 5% Korting Verdien Samen €40 Krediet 15% KORTING MET CODE: MEER
+ EXTRA 5% KORTING VIA DE APP
SHOP NU
RECEPTEN

Zoete Aardappel Brownies

Alice Pearson
Published: 09-10-2017 Door
Registered Associate Nutritionist

Wait, whut? Je leest het goed... Heerlijke, zachte, sticky Zoete Aardappel Brownies! Vol eiwit en complexe koolhydraten!

Servings:  8 - 10 brownies

Ingredients

  • 175gr Zoete Aardappel
  • 1 Ei
  • 1 Ei-eiwit
  • 2el. Honing (30 gr)
  • 80gr Griekse Yoghurt (low fat)
  • 75ml Melk (naar keus)
  • 12druppels Flavdrops Chocolate
  • 60gr Volkoren Bloem
  • 3scoops Impact Whey Chocolate Smooth
  • 1tl. Bakpoeder
  • 75gr Pinda- of Amandelboter

Instructions

  1. Als eerst prik je met een vork een paar keer in de zoete aardappelen, bak het daarna gedurende 40 minuten op 180 graden. Laat de aardappelen afkoelen en schil ze.

  2. Zodra de aardappelen gekoeld zijn doe je ze samen met ei, ei-eiwit, pindakaas, honing, griekse yoghurt, melk en flavdrops in een blender en meng je alles tot een glad beslag.

  3. Giet het mengsel in een grote kom. Doe de meel, whey en bakpoeder in een aparte kom en meng dit. Voeg het natte beslag aan het droge mengsel en mix dit.

  4. Giet het mengsel in een ingestreken bakvorm.

  5. Bak voor 20-22 minuten op 180 graden

  6. 30 minuten afkoelen, snij, eet!

calories 114 kcal
totalFat 4g
totalCarbohydrates 47g
protein 17g
Alice Pearson
Alice Pearson Registered Associate Nutritionist

Alice Pearson is een UKVRN geregistreerde voedingsdeskundige en UK Anti-Doping geaccrediteerde adviseur, behaalde een Bachelor of Science in Nutrition en een Master of Science in Sport Nutrition. Ze heeft een bovenmatige interesse in het gebruik van sportsupplementen voor het verbeteren van gezondheid, fitness en sport prestatie. Alice heeft ervaring met het werken met zowel amateur- als topsporters, waaronder het verstrekken van voeding ondersteuning voor Tranmere Rovers FC en Newcastle Falcons Rugby Club. Haar voedingsbegeleiding is altijd ondersteund door evidence-based onderzoek, dat ze up-to-date houdt door steeds zelfstandig te blijven leren. In haar vrije tijd houdt Alice van reizen, naar de sportschool gaan en verstrikt raken in een goed boek. Lees hier meer over het verhaal van Alice.

Gerelateerde berichten