De winterselectie…
Multivitamines
Wanneer je jouw immuunsysteem wil wapenen vormt een multivitamine de basis. Zoals de naam het al aangeeft, bevat een multivitamine de belangrijkste vitamines en mineralen om jouw gezondheid te ondersteunen. Via jouw dagelijks eetpatroon (met hopelijk voldoende groenten en fruit) zou je al een goede portie vitamines moeten binnen krijgen, maar vaak lukt dat bij heel wat mensen niet zo geweldig.
Een multivitamine in de vorm van tabletten of poedervorm is dus makkelijk!
Vitamine D3
Vitamine D3 is eveneens een geode keuze tijdens de wintermaanden. We maken dit namelijk vooral aan door zonlicht, wat in deze donkere periode nogal kan ontbreken. Vitamine D3 is onder meer belangrijk voor het normale onderhoud van de beenderen, spierfunctie en het immuunsysteem. Je vindt Vitamine D3 hier.
Visolie (Omega-3)
Het is zeer belangrijk om voldoende goede vetten te consumeren. Met name Omega-3 ontbreekt weleens in onze voedingspatronen. Het is niet alleen in de winterperiode, maar eigenlijk het hele jaar door interessant om een Omega-3 / visolie supplement te overwegen, omwille van de gezondheidsvoordelen voor onder andere het hart en het brein. Lees hier meer over de relatie tussen voldoende vetten eten en afvallen.
