Je besteed maanden aan spieropbouw, alleen maar om het weer te verliezen wanneer je begint te cutten? Stel je eens voor dat je nog steeds spiermassa kunt opbouwen én behouden op een zero-calorie shake na de training ... Dat is onmogelijk, toch?
Fout.
Impact EAA bouwt spieren op dezelfde manier als een scoop whey, maar zonder de calorieën, het vet of de suiker. Zelfs als je nog nooit eerder van EAA's hebt gehoord, kunnen we garanderen dat ze aan het einde van dit artikel in je winkelwagen zullen staan.
EAA staat voor essentiële aminozuren - dit zijn de bouwstenen voor je spieren en kunnen alleen worden verkregen uit het voedsel dat je eet. Het is ook wat het eiwit in al onze supplementen vormt.
Dus, hoe werkt dit nieuwe supplement? Om die nieuwe supplement beter te leren kennen, staat Grant Koch (Sports Nutritionist en Strength Coach) klaar om je over Impact EAA te informeren.
Wat is Impact EAA?
Ten eerste is Impact EAA meer een verfrissend sapje dan een melkachtige eiwitshake. Veel mensen kunnen die zware schok niet aan, zeker niet na een zware cardiosessie, dus waarom zou je die aminozuren dan niet doormiddel van een lichtere optie gebruiken?
Voel je gesterkt met Cola, Strawberry Lime of Tropical na je training.Waarom is het belangrijk om deze essentiële aminozuren te consumeren? Grant legt uit: "Als we alle essentiële aminozuren in een maaltijd krijgen, is het lichaam in staat om de resterende niet-essentiële aminozuren van de 9 essentiële aminozuren te produceren."
"Het is erg belangrijk om een regelmatige aanvoer van alle essentiële aminozuren te krijgen. Als sommige van de essentiële aminozuren ontbreken in een voedingsmiddel, dan zal het lichaam spiereiwitten afbreken om te krijgen wat het nodig heeft en dan riskeer je spierverlies. "
Een voedingsmiddel met alle essentiële aminozuren is bekend als een "compleet eiwit" - onze Impact Whey Proteïne is een compleet eiwit omdat het alle negen essentiële aminozuren bevat.
Grant legt uit: "Impact EAA heeft hetzelfde aminozuurprofiel als Impact Whey met toegevoegde vertakte ketenaminozuren."Dit betekent dat Impact EAA ook een compleet eiwit is voor het maximaliseren van spieropbouw. Dus nooit meer je 1 rep max verlagen om een paar kilo vet te verliezen..
Impact EAA is een compleet eiwit, maar dat geldt ook voor tal van andere voedingsmiddelen. Wat maakt deze shake nu echt bijzonder?
Geen calorieën
In tegenstelling tot andere complete eiwitten, zoals Impact Whey, waar je 100 calorieën per shake binnenkrijgt, heeft Impact EAA helemaal geen calorieën.
Als je gewicht wilt verliezen of je calorie-inname wilt verminderen, is Impact EAA perfect, nu het geen calorieën bevat.Grant zegt: "Een langdurig calorietekort kan ook leiden tot een verhoogde afbraak van spiereiwitten als je lichaam niet genoeg krijgt van de brandstof die het nodig heeft om dit te voorkomen. Impact EAA doet dit door de essentiële aminozuren te leveren die de spieren nodig hebben, maar zonder toevoeging van ongewenste calorieën. "
Laag in suiker
Met wat zoete shakes probeer je de taaie balans tussen eiwitgehalte en suiker te bereiken, maar niet met Impact EAA.
Het bevat geen suiker en is nog steeds heerlijk zoet.
Suikerhoudende snacks kunnen leiden tot de gevreesde bloedsuikerspiegel stijging en een crash waardoor je je na een zware training nog beroerder voelt - daarom hebben we het uit Impact EAA weggelaten.
Geen zuivel
Als shakes op zuivelbasis je een beetje minder dan je best laten doen voelen, dan zou Impact EAA het antwoord kunnen zijn. Omdat het gewoon aminozuren zijn, is er geen zuivel toegevoegd.
De enige zuivel die wel aanwezig zou kunnen zijn, is alleen vanwege mogelijke kruisbesmetting, omdat het op dezelfde plaats is gemaakt als ons wei-eiwit.
Grant legt uit: "Lactose-intolerantie is een van de meest voorkomende intoleranties waarmee mensen worstelen en daarom kiezen ze vaak een eiwit van mindere kwaliteit."Impact EAA nemen betekent dat je geen compromissen hoeft te sluiten op het gebied van hoogwaardige voedingsstoffen om zo de zuivelindustrie te vermijden.
Hoewel je je ervan bewust moet zijn dat een kleine hoeveelheid whey kan worden verward met Impact EAA, is dit een geweldige optie voor weinig lactose voor mensen met een afkeer van zuivelproducten.
Snelle absorptie
We willen allemaal het meeste halen uit de voedingsstoffen die we na de training binnen krijgen, daarom is de snelle absorptie van Impact EAA een duidelijke bonus.
Grant legt uit: "Omdat Impact EAA niet hoeft te worden verteerd zoals eiwit, worden de aminozuren zeer snel naar de spieren getransporteerd."Vegan
Voel je je een beetje twijfelachtig over post-workoutvoeding op basis van planten? Nou ja, dat hoeft niet meer.
Impact EAA's zijn volledig vegan, wat betekent dat je van alle aminozuren die je nodig hebt binnenkrijgt met Impact EEA.Vaak bevatten veganistische eiwitbronnen, zoals bonen en peulvruchten, veel koolhydraten, of moet je veel eten voor dezelfde hoeveelheid eiwit. Impact EAA maakt het gemakkelijk om spiergroei te behalen zonder die extra calorieën of koolhydraten.
Conclusie
Impact EAA betekent het meer in evenwicht brengen van macro's en calorieën. Je kunt er zeker van zijn dat je het meeste uit je spierherstel haalt door je spieren op een snelle en effectieve manier van de aminozuren te voorzien die ze nodig hebben, zonder de calorieën, suiker of lactose van een normale eiwitshake.
Evangeline heeft al vanaf jonge leeftijd deelgenomen aan competitieve sporten." Als gekwalificeerde RYA Dinghy Instructor begrijpt ze het belang van goede voeding voor extreme en duursporten, met name door haar ervaring in Team GBR Squads en het aanmoedigen en coachen van haar eerste universiteitsteam.
In haar vrije tijd houdt Evangeline van hardlopen - vooral van marathons. In de weekenden zul je merken dat ze watersporten doet of op een heuvel wandelt. Haar avonden besteden ze aan een HIIT-sessie of squats in de sportschool voordat ze pittig gaat eten met een ton groenten - yum!
Lees hier meer over Evie's ervaring.
