MyGainer is het laatste in kracht- en massaopbouwende supplementen.
Ben jij een hardgainer? – iemand die moeite heeft om spier op te bouwen – dan is dit product voor jou. Serieuze kracht en massa kan alleen worden opgebouwd als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Zo simpel is het.
De ultra-premium mix van zeer makkelijk oplosbare koolhydraten in MyGainer, Carb10TM en vertakte cyclische dextrine, zijn geweldig voor het aanvullen van glycogeen in de spieren dat tijdens training wordt verbruikt - dit is essentieel voor hersteld. Het is een superieur klaar-om-te-mixen eiwit en koolhydraat poedermengsel met toegevoegde amarant, tijgernootbloem, L-glutamine, BCAAs, multivitaminen en enzymen.
Is MyGainer voor mij?
Hoewel de voornaamste reden voor het opzoeken van een gainer supplement het aankomen van spiermassa is, is dat niet de enige reden. Wat de reden achter de wens om aan te komen ook is, voor sommige mensen is het niet zo makkelijk als het lijkt. Bij de ene persoon willen de kilo’s er maar niet aankomen en bij de andere persoon willen ze er maar niet af. Het hangt allemaal af van je lichaamstype.
Er kunnen verscheidene redenen voor zijn als je moeite hebt met aankomen. Eén daarvan is bijvoorbeeld dat je een snelle spijsvertering hebt.
MyGainer is een goede manier om op gezonde wijze wat extra calorieën binnen te krijgen naast je gewone voeding. Er zijn vele manieren om aan te komen, hierna zullen we kijken naar de goede en de foute manier om massa op te bouwen.
Hoe kom je op de juiste manier aan?
Is er eigenlijk wel een goede en een foute manier om aan te komen? Dat is uiteraard afhankelijk van jou definitie van ‘aankomen’. Als je doel is om meer spiermassa te ontwikkelen, dan is het voedsel dat je in je lichaam stopt een groot deel van de sleutel tot succes. Je kan iedere dag naar de sportschool gaan met een prima trainingsschema, maar als je niet voldoende eiwitten en koolhydraten binnenkrijgt zorgt die training er waarschijnlijk voor dat je meer calorieën verbrand dan je binnenkrijgt en dus, dat je afvalt.
Regel één van op de juiste manier aankomen is dan ook dat je ervoor zorgt dat je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Dit is waar het voor sommigen lastig wordt. Het is goed mogelijk dat je grote hoeveelheden ijs en gepaneerde kip naar binnen krijgt (zoals Tom Hardy naar eigen zeggen heeft gedaan om aan te komen voor de rol van Bane in Batman), maar hoewel dat in uitzonderlijke situaties zou kunnen werken is het niet gezond en zou het aangekomen gewicht maar zo eens uit vet kunnen bestaan.
Het hoeft echter ook niet zo ver te gaan als het strikt afwegen van alles wat je eet. Dat is waar MyGainer zeer handig van pas komt! Als je niet precies weet wat je lichaam nodig heeft om massa te kweken terwijl je zwaar traint, kan je gebruik maken van MyGainer en daarmee verzekerd zijn dat je op de juiste manier aankomt. Twee van je essentiële bondgenoten bij het opbouwen van spiermassa zijn koolhydraten en eiwitten. Eiwit draagt bij aan de groei en het onderhoud van spiermassa. Koolhydraten dragen bij aan het herstel van de normale werking van de spieren na zeer intensieve en/of langdurige fysieke activiteit waardoor de spieren vermoeid raken en de glycogeen voorraden in de skeletspieren zijn verbruikt. Dit voordelige effect wordt bereikt door de consumptie van koolhydraten, van welke bron dan ook, met een totale inname van 4 gram per kilogram lichaamsgewicht, in meerdere doseringen, het liefst binnen 4 uur en sowieso niet later dan 6 uur na de intensieve of langdurige fysieke belasting.
Hoe neem je het?
Wij raden aan om anderhalve grote schep met 500-1000 ml water of melk te mixen in een MyProtein shaker. Eén portie is 204 gram. Het is een goed idee om het met volle melk te mengen als je een hardgainer bent. Je hoeft jezelf echter niet te limiteren tot MyGainer in vloeibare vorm! Het valt namelijk ook prima te mixen in yoghurt, beslag, pap en smoothies zodat je er op ieder moment van de dag van kan genieten.
