Wat is Garcinia?
Garcinia Cambogia, een naam die je mogelijks nog nooit gehoord of gezien hebt. Wie het over Garcinia heeft, spreekt over een kleine fruitsoort waarvan bepaalde eigenschappen gelinkt worden met gewichtsverlies. Het is even een heuse hype geweest onder de verkrijgbare afslankmiddelen. De vraag is natuurlijk of dat terecht was / is of niet.Waar komt het vandaan en wat bevat het?
Garcinia gummi‐gutta is een kleine tropische vrucht afkomstig uit Indonesië en lijkt wat op een kleine, groene pompoen. Op een bepaald moment enkele jaren geleden werd de supplementvorm ervan heel populair bij mensen die gewicht wilden verliezen. Deze hype is intussen alweer afgezwakt, maar dat laat niet na om eens te kijken of er werkelijk voordeel uit te halen is.
Het actieve bestanddeel in Garcinia is HCA (Hydroxycitric Acid). Zo’n 500mg wordt aangeraden als dosering en dit kan tot meermaals per dag voor een maaltijd worden ingenomen. Dit zou dan de smaakbeleving van de maaltijd intenser maken en sneller een verzadigd gevoel teweegbrengen, waardoor er ook minder trek is in andere zoetigheid of tussendoortjes.
Werkt het nu wel of niet?
In wetenschappelijke studies met ratten werd een duidelijk effect opgetekend, maar bij mensen was dit niet het geval. Bepaalde studies spreken elkaar tegen en over het algemeen werd besloten dat het effect klein en onbetrouwbaar is. Dus neen, je zal door het nemen van enkele capsules Garcinia niet ineens jouw summer body krijgen. Het kan je eventueel wel ondersteunen in jouw afslanken, maar dit aandeel is beperkt.
Conclusie
Garcinia is even heel populair geweest en kreeg heel wat aandacht in de media en voedingssupplementen industrie, maar uit verschillende studies werd duidelijk dat het effect van Garcinia Cambogia op afslanken / gewichtsverlies beperkt is en dat de resultaten onbetrouwbaar waren. Het is dus geen wondermiddel, maar kan potentieel enige ondersteuning bieden.
Zoals bij alles zal dit voor iedereen anders zijn en kunnen bepaalde mensen er misschien meer aan hebben dan andere. Wil je dit graag even voor jezelf ontdekken? Dan kan je hier zelf jouw Garcinia Cambogia in huis halen.
