Training

5 manieren om 100 calorieën in 30 minuten of minder te verbranden

Soms heb je gewoon niet genoeg tijd in op de dag voor een hele gymsessie – en dat is prima.

Er zijn echter nog veel dingen die je kunt doen om actief te blijven rondom de andere dingen die je voor de dag hebt gepland. Alle beetjes helpen toch?

Hier zijn 5 eenvoudige dingen die je in 30 minuten of minder kunt doen en 100 calorieën verbranden.

1. Stofzuigen van het huis

Als je het hebt over het doden van twee vliegen in één klap. Er gaat niets boven het doen van wat huishoudelijke klusjes, terwijl je ook nog eens calorieën aan het verbranden bent..

Tenzij je het tot nu toe op wonderbaarlijke wijze nog nooit hebt gedaan, weet je waarschijnlijk al dat slechts enkele minuten stofzuigen al snel kan aanvoelen als een echte training. Vooral als er meubels worden verplaatst.

 

2. Het gras maaien

Als je het geluk hebt om een ​​zitmaaier te hebben, is dit niet op jou van toepassing. We hebben het hier alleen over de ouderwetse grasmaaien.

Je tuin op orde brengen is een andere geweldige manier om wat calorieën te verbranden zonder er zelfs maar over na te hoeven denken – en een leuke manier om ook nog wat frisse lucht te krijgen.

 

3. Wandelen

Klinkt vanzelfsprekend, maar hoe vaak ben je in je auto gestapt om even boodschappen te gaan doen?

Als je wat melk of een essentieel ingrediënt gaat halen dat je mist voor je avond eten, probeer je benen dan even te strekken in plaats van meteen de autosleutels te pakken.

Er is niets dat je tegenhoudt om een ​​avondwandeling te maken zonder een vaste bestemming. Een wandeling in de buurt na het avondeten is een goede manier om je stappen te krijgen en extra calorieën te verbranden.

 

4. Winkelen

Alsof je hier overtuiging voor nodig hebt …

Maar als je erover nadenkt, is het eigenlijk niet zo verwonderlijk – natuurlijk verbrandt winkelen calorieën. Door kledingrails lopen en dingen passen kan echt energie kosten.

Om nog maar te zwijgen over de moeite die je doet om jezelf te overtuigen dat je die nieuwe schoenen echt nodig hebt… of toch niet?

 

5. Schoonmaken van de auto

Door de spons eruit te halen en je auto eens goed te wassen, zal je niet alleen geld besparen, maar je verbrandt ook extra calorieën.

Vergeet yoga, een echte test van flexibiliteit is hoe je goed onder en rond de stoelen van je auto kan stofzuigen.

Ons oordeel? Je hoeft niet per se in een sportschool te zijn of een workout te doen om calorieën te verbranden. Maak je niet te druk om het af en toe missen van een gymsessie. Er zijn genoeg andere manieren om je lichaam in beweging te krijgen.



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Schrijver en Expert

Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.

In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.

Lees hier meer over de ervaring van Lauren.