Ga door naar belangrijkste inhoud
Training

Buikspierkwartier | Workout

Buikspierkwartier | Workout
Myprotein
Schrijver en Expert3 jaar Ago
Bekijk het profiel van Myprotein

Voor het opbouwen van een sixpack is meer nodig dan een kwartier lang sit ups, toch?

De buikspieren bevinden zich vaak achter een laagje vet. Voor het zichtbaar maken van de buikspieren speelt ons dieet dan ook een essentiële rol. Alleen als we voldoende lichaamsvet verliezen worden onze buikspieren zichtbaar.

De buikspieren zijn echter niet alleen van belang voor de 'looks'. We gebruiken onze buikspieren namelijk bij haast elke beweging en oefening die we doen. Vooral bij de grote compound oefeningen spelen de buikspieren een belangrijke rol.

In de onderstaande video neemt Tom ons mee met een buikspierkwartier. Het buikspierkwartier bestaat uit 5 verschillende oefeningen die je 3 keer zal moeten herhalen. Ben jij er klaar voor? Bekijk de workout hier of op ons Youtube Kanaal.

https://www.youtube.com/watch?v=ftV0KDW1TNU

Workout: 3 keer herhalen

1. Ab Wheel Rollout | 1 minuut | (00:58)

2. Oblique Crunches | 1 minuut | (02:06)

3. Lying Leg Raises | 1 minuut | (03:02)

4. Plank | 1 minuut | (03:58)

5. Rust | 1 minuut | (05:00)

Op zoek naar meer buikspieroefeningen?

BEKIJK DIT OOK:

Myprotein
Schrijver en Expert
Bekijk het profiel van Myprotein
ounded around a kitchen table in 2004, Myprotein’s vision has always been to revolutionise how we power movement. In 2011 Myprotein became part of the THG family, and by 2016 we proudly claimed the title of the world’s leading online sports nutrition brand. Over the last 20 years, we’ve created game-changing supplements like Clear Whey and Dry Scoop Pre-Workout and launched new brands tailored to your needs including MP, Myvitamins, Myvegan and MyPRO. We exist to break boundaries. To help you cut through the noise in the fitness industry and get down to the information you can trust. Our blog features articles from trusted PT’s, nutritionists and dieticians with tons of experience in the industry. We listen to what topics you’re interested in, and dip into our pool of experts to give you information you can trust.
myprotein