Het trainen van onze benen was tijdens de lockdown niet altijd even makkelijk..
De sportscholen zijn gelukkig alweer een tijdje open (en hopelijk gaan ze nooit meer dicht!) en we kunnen onze benen dan ook weer optimaal trainen.
In de onderstaande workout nemen Fit & Flex je mee met een volledige leg workout. Geen enkele spier in je onderlichaam zal in deze training worden overgeslagen. De workout bestaat in totaal uit 6 verschillende beenoefeningen. Ben je ready? Bekijk de workout hier of spring gelijk naar alle oefeningen.
Workout: 8-12 reps | 3-5 sets
1. Sideways Single Leg Press (00:21)
2. Cable Pull Through (01:52)
3. Leg Extension (02:51)
4. Adductor (04:03)
5. Abductor (05:18)
6. Seated Calf Raise (06:07)
Op zoek naar meer leg workouts?
BEKIJK DEZE OOK:
Founded in 2004, Myprotein has a long history of fuelling people’s fitness journeys. As the UK’s No. 1 Sports Nutrition Brand and Europe’s No. 1 Sports Nutrition Brand*, our mission is to provide you with reliable, evidence-based information, and our blog features articles from a trusted network of experts across fitness, nutrition and wellness. *Source Euromonitor International Limited; Consumer Health 2026 edition, retail value sales (RSP), all retail channels, 2025 data
