Naar de sportschool gaan is één ding, maar op de sportschool voorbereid zijn is een heel ander dilemma. Je krijgt honderden sportschool accessoires onder je neus geschoven door reclames, waardoor je uit het oog verliest wat je nou eigenlijk écht nodig hebt. Niet alle sportschool accessoires zijn bedoeld om jou de beste training van je leven te geven, maar ze kunnen zeker bijdragen aan het plezier dat je aan je training beleeft. Dit zijn volgens mij de 5 meest essentiële sportschool accessoires die je zou moeten gebruiken als je regelmatig naar de sportschool gaat.
5 Essentiële Sportschool Benodigdheden
V Shakebeker of Waterfles
Voldoende gehydrateerd blijven in de sportschool maakt het verschil tussen je goed genoeg voelen om te trainen of flauwvallen. Tijdens je training behoor je zeer actief te zijn en te zweten, daarom is gehydrateerd blijven waarschijnlijk één van de meeste belangrijke dingen om te doen voor je lichaam. Wees voorbereid om gehydrateerd te blijven door een shakebeker of waterfles mee te nemen.
Tegenwoordig lijkt iedereen een shakebeker bij zich te hebben in de sportschool. Shakebekers hebben normaal gesproken een poeder zeef en soms zelfs een poeder houder die je aan de onderkant van de beker kunt schroeven. Shakebekers maken het makkelijk om na de training van een eiwitshake zonder klontjes te genieten. Hiervoor is geen blender nodig voor extra gemak.
V Comfortabele & Passende Sportschool Kleding
Het dragen van de juiste kleding en schoenen is zeer belangrijk als je naar de sportschool gaat. Ten eerste wil je kleding waarin jij je goed voelt, zowel fysiek als mentaal. Het dragen van de juiste kleding die zit zoals jij wilt, kan je zelfvertrouwen vergroten en dat kan er op z'n beurt weer voor zorgen dat je daadwerkelijk naar de sportschool wilt gaan, of zelfs dat je een beter gevoel over jezelf hebt in de sportschool. Als jij je fysiek comfortabel voelt in je kleding heb je meer aandacht voor de daadwerkelijke training en niet voor het feit dat je amper door je knieën kunt zakken omdat je broek te strak zit.
Dit leidt tot een passende outfit aantrekken voor je training. Draag geen spijkerbroek als je door je knieën moet kunnen zakken (of eigenlijk, draag geen spijkerbroek), herinner je slechts dat je geen kleding moet dragen die je bewegingsvrijheid limiteert. Houd in gedachten wat voor soort training je gaat doen en kies je kleding dan aan de hand van jou voorkeur. Een extreem strak t-shirt kan er dan misschien voor zorgen dat je breder lijkt, maar het helpt niet bij je bewegingsvrijheid tijdens de training.
Voor complete bewegingsvrijheid voor mannen raad ik de Myprotein heren collectie aan die je hier vindt. Voor vrouwen is er ook een geweldige Myprotein collectie, deze vind je hier. Kijk eens rond en kijk wat het beste is voor jou!
Vergeet ook niet dat schoenen zeer belangrijk zijn. Zorg ervoor dat je een aantal paar goede trainingsschoenen of hardloopschoenen hebt om te gebruiken afhankelijk van je training.
V Lifting Straps
Velen kijken neer op lifting straps en menen dat ze onnatuurlijk en overbodig zijn, maar de voordelen die ze hebben voor de bodybuilding wereld zijn ongelofelijk. Lifting straps helpen iemand om zwaardere gewichten te tillen door de onderarmen en grip buiten spel te zetten. De straps zetten zich vast rond de halter, halterstang, of machine vanaf je pols en laten je het gewicht controleren zonder te knijpen.
Je kunt jezelf afvragen: wat is het nut daarvan? Het probleem is dat de kracht in je onderarm en je grijpkracht meestal erg klein is in verhouding tot bijvoorbeeld de krach in je rug. Je rug kan meer gewicht hebben dan je onderarmen of grijpkracht, straps zorgen er dus voor dat je in staat bent om je rug langer te trainen.
Je kunt bijvoorbeeld slechts 10 herhalingen dumbbell rows met een halter van 40kg, maar met straps en daarmee je grijpkracht buiten spel zettend, kan je rug de beweging wel 15 keer uitvoeren. Straps zijn zeer waardevol voor oefeningen zoals, rows, deadlifts, pulldowns, en nog veel meer! Lifting straps kunnen ervoor zorgen dat je in staat bent om tot spier falen te trainen, ervoor zorgend dat je spieren moe worden en niet je grijpkracht.
V Sporttas
Als je naar de sportschool gaat heb je iets nodig om al je spullen in mee te nemen. Of het nu om je sportkleding, een handdoek, douchegel of je supplementen voor: voor, tijdens of na de training gaat.
Het hebben van een sporttas is een vereiste om je spullen bij elkaar te houden en om ervoor te zorgen dat je niets vergeet mee te nemen naar de sportschool. De Myprotein Duffeltas is hier perfect voor. Hij heeft ook nog een zakje met de rits aan de buitenkant waar je kleine dingen in kunt stoppen zoals je sleutels, die je gemakkelijk kwijtraakt als je ze in het grote vak van de tas stopt.
V Handdoek
Hier zul je zeker voordeel van hebben (en de mensen om je heen waarschijnlijk nog meer). Als je hard traint ga je zweten, daarom is het een goed idee om een handdoek mee te nemen of er een te vragen bij de balie van je sportschool. Niemand houdt ervan om alles onder te zweten of om te gaan bankdrukken op een bankje dat onder andermans zweet zit, zorg er daarom voor dat je het voor jezelf en de mensen om je heen schoonmaakt.
Het gebruik van een handdoek voorkomt niet alleen dat je de apparatuur onderzweet, het zorgt er ook voor dat je geen smerige bacteriën op je lichaam krijgt. Bij sommige apparaten of trainingsspullen is het nodig dat je je huid bloot stelt aan oppervlakken, bijvoorbeeld als je geïsoleerde één arm dumbbell curls doet op een incline (hellend) bankje. Leg je handdoek op de ondergrond tussen het apparaat en je huid, want voor zover jij weet kan het best zijn dat iemand anders het apparaat niet schoon heeft gemaakt. Tijdens de winter zou je extra voorzichtig moeten zijn om jezelf te beschermen tegen ziekteverwekkers en ziekten.
Bericht Om Mee Naar Huis te Nemen
Dat is hem dan. Als je erop uit bent om je accessoires lijst voor de sportschool uit te bereiden, volg dan deze lijst op en je bent onderweg naar comfortabelere en motiverendere trainingen. Iedereen heeft natuurlijk zijn eigen voorkeuren en behoeften met betrekking tot accessoires, dus probeer erachter te komen wat voor jou werkt, wees niet bang om nieuwe dingen te proberen en ga er tegenaan in de sportschool!
