Dit artikel is geschreven door Myprotein Team Mate Janne Schuijn.
In het vorige artikel heb je kunnen lezen waarom het zo belangrijk is om over een krachtige mindset te beschikken. We hebben besproken dat je, indien je blijvend resultaat wilt boeken, beter kunt stoppen met handelen uit tijdelijke vlagen van motivatie en beter kunt starten met het werken aan je fundament.
De titel van dit blog is misschien een beetje misleidend, maar wel treffend. Ik vraag me namelijk oprecht af wie JIJ denkt dat je bent.
Wat is jouw innerlijke houding?
“Ik ben nu eenmaal een emotie eter” “Ik ben een rasechte perfectionist” “Bij ons thuis zijn we gewoon van lekker eten” “Ik ben altijd al van alles-of-niets geweest” “Ik ben echt een Bourgondiër” “Ik ben nou eenmaal niet zo sportief” “Ik ben gewoon niet altijd gemotiveerd” “Ik ben helaas altijd een uitsteller” “Ik ben nu eenmaal iemand die snel opgeeft” “Ik heb gewoon niet zoveel discipline als anderen”
Dit zijn even random wat uitspraken die ik in mijn (online) ‘praktijk’ heel, heel vaak tegenkom. Stuk voor stuk mensen die overtuigd zijn dat ze nu eenmaal zijn zoals ze zijn, dat dat de absolute waarheid is en ze wel zouden wíllen dat het anders was, maar ‘het nu eenmaal niet anders is’. Het is hun innerlijke houding.
Wat is een innerlijke houding?
Het is een combinatie van de manier waarop jij jezelf ziet, de manier waarop jij de wereld ziet en de manier waarop de wereld jou ziet. Hoe je handelt, hoe je je gedraagt, wat je zegt of niet zegt, hoe je (denkt dat je) bent. Iedereen heeft een innerlijke houding – maar helaas heeft zeker 95% van de mensen een onbewust gekozen houding.
Bedenk je maar eens: al die opvattingen, al die overtuigingen die je over jezelf hebt. Alles waarover je zegt “ik ben nu eenmaal zo…”. IS DAT ECHT ZO? Zitten die eigenschappen in je DNA? Is dat de absolute waarheid? Ben je zo geboren? Ben jij geboren als perfectionist, of als emotie eter? Natuurlijk niet.
Het zijn stuk voor stuk patronen die je hebt ontwikkeld in de loop der jaren, die je nu aanhoudt omdat het verdomd comfortabel is om alles wat niet werkt in je leven, daaraan te wijten. Bewust, of onbewust. Diep van binnen weet je misschien wel dat je het zou kunnen veranderen als je dat écht wilt, je ziet alleen even niet hoe. Gelukkig ben je al een stap dichterbij door het lezen van dit blog.
Hoe zijn die overtuigingen en opvattingen over jezelf ontstaan?
Stel: ik wilde vroeger in groep 7 graag op het schoolfeest schuifelen met de populaire jongen uit groep 8. Danny. Danny stond bij zijn vriendjes, ik bij mijn vriendinnetjes. Precies op het moment dat ik al mijn moed bij elkaar verzameld heb en mij omdraai om naar Danny toe te lopen, zie ik dat hij al staat te dansen met Isabel uit groep 8! ‘Zie nou wel, hij vindt mij niet leuk genoeg’ – kan een gedachte zijn. Of ‘ik ben helemaal niet interessant voor iemand als Danny’.
Dit zijn duidelijk mijn gedachten die een interpretatie geven aan de situatie. Wat er feitelijk gezien kan zijn gebeurd (but we will never know now) is dat Danny heel graag met mij wilde dansen, maar Isabel twee tellen sneller was, en Danny dacht dat ik toch niet zou willen. Misschien was Danny ook wel erg onzeker.
Wat dit met mij kan hebben gedaan (en zeker als ik in de loop van de jaren meer van dit soort interpretaties zou hebben gegeven aan situaties) is dat ik overtúigd ben dat ik niet goed genoeg ben, terwijl het feitelijk gezien niet de waarheid is. Zo kun je alle overtuigingen die je hebt over jezelf, in twijfel trekken. Kloppen ze eigenlijk wel? Of hebben jouw (wellicht incorrecte) gedachten en interpretaties van gebeurtenissen, ertoe geleid dat je nu zo over jezelf denkt?
De wereld is niet zoals ‘ie is
De meeste mensen zijn zich niet bewust van het feit dat er een manier is waarop zij dingen zien. Dat de wereld niet is zoals hij is, maar dat de wereld is zoals wij hem zélf zien. Suf voorbeeld, maar ga maar eens na: vraag verschillende mensen wat zij zien/denken/voelen op het moment dat zij een simpele barkruk zien staan.
- Anne heeft nare associaties met barkrukken, omdat het haar doet denken aan de tijd waarin ze haar vader vaak stomdronken uit de kroeg moest ophalen;
- Bas wordt juist intern een beetje vrolijk, omdat hij vroeger boven een kroeg woonde en het altijd feest was;
- Meike ziet enkel en alleen een barkruk, en heeft er helemaal geen gevoelens/gedachten bij omdat zij nooit in de kroeg kwam en er ook geen ervaringen mee heeft.
Een barkruk is dus niet altijd simpelweg een barkruk. Een object is iets waar wij een emotie en een gedachte aan verbinden, waardoor ieder zijn eigen perceptie van een barkruk heeft. Nu gaat dit alleen nog maar over een barkruk, maar dit geldt uiteraard voor álles in de wereld.
Mensen zijn zich dus over het algemeen niet bewust van het feit dat er een manier is waarop zij dingen (en zichzelf en de wereld) zien. En dat als zij op een andere plek zouden staan (in hun leven), zij dingen ánders zouden zien.
Waar kom jij vandaan?
Stel je voor dat jij in Amsterdam woont en punt B heel helder voor ogen hebt, bijvoorbeeld dat je naar Maastricht wil reizen. Je hebt dan dus de routebeschrijving nodig van punt A (Amsterdam) naar punt B (Maastricht), maar je vraagt aan iemand anders die in Zwolle woont hoe je het beste kunt rijden. Diegene kan jou wel vertellen dat je bij Zwolle de A28 op moet – maar daarmee kom je er niet. Daar sta je namelijk niet. Diegene moet éérst weten waar je vandaan komt, om je de correcte stappen uit te kunnen leggen om bij B te komen.
Zo werkt het ook met doelen stellen. Wanneer jouw punt A (en dus daar ‘waar je vandaan komt’) is “ik ben een emotie eter” en je begint met stappen zetten naar punt B (afvallen) – dan gaat dat niet werken. Je zult je dan namelijk blijven gedragen als een emotie eter, omdat je op een diep level overtuigt bent dat dat is wie je bent. Zo blijf je altijd terugvallen in dat ‘vertrouwde’ gedrag.
Hoe verander je je innerlijke houding?
Goed, allemaal leuk en aardig, maar ik hoor je denken: hoe kun je zoiets nou veranderen? Die innerlijke houding, die is toch niet zomaar aan te passen? Zeker wel. Net als in basketbal, dansen, vechtsporten of voetbal, kun je altijd je houding veranderen en daarmee beter resultaat boeken. Dit ligt altijd (!) volledig in jouw potentieel.
Wat je daarvoor moet doen? Dat ga ik je in de volgende artikelen uitleggen. Je wil in eerste instantie duidelijk krijgen wat je huidige innerlijke houding is: hoe je nu opereert in het leven. Hoe je nu over jezelf denkt. Wat jouw ‘punt A’ is.
Tip: maak een lijstje met jouw huidige overtuigingen over jezelf. (‘ik ben nu eenmaal….’) Zo krijg je inzichtelijk wat jouw innerlijke houding op dit moment is. Dit is nodig om deze uiteindelijk te kunnen veranderen naar een houding die wél voor je werkt.Join the Resolution
Het is tijd om jouw fitnessdoelen te behalen in 2017! Wat je niveau of doel is, Myprotein is er om je te helpen met trainingsprogramma’s, supplementen en meer.
Met Join the Resolution motiveren wij jou om je goede doelen te verwezelijken! Kies een programma dat bij jou en bij jouw doelen past en ga aan de slag. Myprotein wenst je een goed, gezond en vooral mooi 2017!
Wil je meer inspiratie en motivatie voor je goede voornemens? Check dan de volgende artikelen!Alice Pearson is een UKVRN geregistreerde voedingsdeskundige en UK Anti-Doping geaccrediteerde adviseur, behaalde een Bachelor of Science in Nutrition en een Master of Science in Sport Nutrition. Ze heeft een bovenmatige interesse in het gebruik van sportsupplementen voor het verbeteren van gezondheid, fitness en sport prestatie. Alice heeft ervaring met het werken met zowel amateur- als topsporters, waaronder het verstrekken van voeding ondersteuning voor Tranmere Rovers FC en Newcastle Falcons Rugby Club. Haar voedingsbegeleiding is altijd ondersteund door evidence-based onderzoek, dat ze up-to-date houdt door steeds zelfstandig te blijven leren. In haar vrije tijd houdt Alice van reizen, naar de sportschool gaan en verstrikt raken in een goed boek. Lees hier meer over het verhaal van Alice.
