Training

P90X, wat is het en wat heb je eraan?

P90X, wat is het en wat heb je eraan?

P90X, nee het is niet een van onze kortingscodes… Het is een tijdje een hype geweest dus je hebt er mogelijks wel van gehoord. In dit artikel vertel ik je wat meer over het programma en de mogelijke voordelen.


Wat is P90X?

P90X is een fitnessprogramma dat zowel het trainings- als voedingsaspect omvat en 90 dagen duurt. Gedurende die 90 dagen zal je bijna dagelijks een workout doen aan de hand van een DVD. Je krijgt dus eigenlijk een virtueel trainingsprogramma dat je voor de TV of PC kan uitvoeren. In die DVD’s neemt een instructeur je samen met een groep andere enthousiaste sportievelingen door de volledige workout.

Het leuke aan P90X is dat je een enorme variatie aan workouts doet. De ene dag zal je met gewichten trainen, de dag erna volg je misschien een yoga sessie en alweer een dag later zal je cardio-MMA sessie moeten doorstaan. Dit maakt het heel afwisselend en boeiend, want je zal nooit twee keer exact dezelfde workout uitvoeren.

Verder is het ook interessant dat je van thuis uit kan trainen. Dit is niet altijd een voordeel, maar voor mensen die bv. geen tijd, budget of zelfvertrouwen hebben om naar een gym te gaan, kan dit een ideale oplossing zijn.


Voor wie of wat is P90X geschikt?

Zoals eerder aangegeven is het een betaalbaar en effectief programma voor wie vetmassa probeert te verliezen of de spieren wat wil verstevigen en daarvoor liever binnenshuis blijft. Verwacht niet dat je na drie maand kilo’s spiermassa opgebouwd zal hebben, daarvoor moet je echt wel geduld hebben en langere tijd consistent zwaar trainen. Wat je wel kan verwachten is dat je algemene fitheid sterk zal toenemen in die zin dat je op meerdere manieren aan je conditie, spierversteviging en vetverbranding zal werken.

Bovendien zal je jezelf niet enkel aan het intense trainingsregime moeten houden, maar ook de voedingsrichtlijnen nauwkeurig moeten volgen die in het pakket inbegrepen zitten. Daar ga je in de eerste fase een voedingsplan volgen dat hoger in eiwitten zit en lager in koolhydraten, om daarna stelselmatig de koolhydraten op te drijven. Of het nou P90X of niet is, training en voeding hangen altijd samen als je resultaat wil behalen.

 

Myprotein Bestsellers


Wikipedia. (2017). P90X. Retrieved from Wikipedia: https://en.wikipedia.org/wiki/P90X



Niels Ghyselinck

Niels Ghyselinck

Schrijver en Expert

Hey, ik ben Niels, voormalig Fitness Coach en gepassioneerd door alles wat met training, voeding en fitness in het geheel te maken heeft. Ik streef de gezonde fitness lifestyle na en haal er plezier uit om mijn kennis met jullie te delen!


Mis de Myprotein acties niet! Ontdek onze aanbiedingen hier