Training

De voordelen van ’s ochtends trainen

De meeste mensen trainen later op de dag, na school of werk. Voor de meesten is dat geen probleem, maar het heeft wel wat nadelen. Je verliest er immers een groot deel van je tijd ’s avonds mee en je hebt er al zo’n 8 uur opzitten door werk of school, waardoor je niet altijd meer even fris of energiek bent. Wat als je ’s ochtends zou trainen?

s ochtends trainen voordelen nadelen


’s Ochtends trainen: waarom?

1. Je ben nog maar pas wakker en fris. In tegenstelling tot ’s avonds kom je nog paar pas je nest uit en ben je volledig opgeladen na een goede nachtrust. Even waker worden op weg naar de gym en dan knallen! Voor mensen met een ochtendhumeur is dit wellicht niet zo vanzelfsprekend, maar een kopje koffie of een scoopie MyPRE 2.0 helpen je er zo doorheen.

2. Ga met een voldaan gevoel de dag tegemoet. Eens je workout erop zit ben je blij, tevreden en voldaan. Dat gevoel hou je de rest van de dag vast! Terwijl anderen nog slapen en nadien vermoeid op school of werk toekomen, heb jij al gesport en ben je anderen een streepje voor.

3. Je voelt jezelf veel energieker doorheen de dag. Je voelt je niet alleen voldaan na je workout, maar je krijgt er ook energie van. Die energie zorgt ervoor dat je doorheen de dag ook frisser bent en minder dipjes hebt. Je hebt jouw lichaam namelijk een kickstart gegeven ’s ochtends.

4. ’s Avonds na school of werk kan je ontspannen. Terwijl anderen na de werk- of schooldag nog aan hun workout moeten beginnen, wanneer ze reeds een groot deel van hun energie hebben verbruikt, kan jij gezellig naar huis en genieten van jouw avond. Ook voor je sociaal leven of het huishoudelijke leven is dit een groot voordeel: je hebt tijd, je bent vrij!

5. Het is veel kalmer in de gym.
Het grote merendeel van de mensen gaat ’s avonds sporten en dan kan het al eens druk worden in de fitness. Hatelijk toch, wanneer nét die toestellen die jij wou gebruiken al ingenomen zijn waardoor je niet verder kan met je workout? Wel, ’s ochtends heb je daar gegarandeerd geen last van, de gym is nog heel rustig zodat jij aan sneltempo jouw gang kan gaan.

valkuilen bij afvallen


Zijn er ook nadelen?

Je moet natuurlijk wel vroeger opstaan als je daarna tijdig op je werk of op school moet zijn. Dat betekent dat je de wekker misschien een uurtje (of twee) vroeger zal moeten zetten.

Wat je ook kan doen is je workout opsplitsen en jouw cardio ’s ochtends doen en de krachttraining ’s avonds of omgekeerd. Voor cardio hoef je ook niet per sé naar de gym te gaan dus dat kan je er heel snel bijnemen ’s ochtends. Zo hoef je niet zo veel eerder op te staan.

 



Niels Ghyselinck

Niels Ghyselinck

Schrijver en Expert

Hey, ik ben Niels, voormalig Fitness Coach en gepassioneerd door alles wat met training, voeding en fitness in het geheel te maken heeft. Ik streef de gezonde fitness lifestyle na en haal er plezier uit om mijn kennis met jullie te delen!


Mis de Myprotein acties niet! Ontdek onze aanbiedingen hier