0
Winkelmandje

Er zijn op dit moment geen producten in jouw winkelmandje

Training

Wat zegt je gripkracht over je gezondheid?

Volwassenen met een sterkte gripkracht hebben een grotere kans om gezonder te zijn op de lange termijn. Een sterkte handdruk is een indicator voor sterke spieren in het algemeen. Andere studies laten zien dat spierzwakte –  gemeten aan de hand van grijpkracht/een handdruk – een voorspeller is van ziektes zoals hart- en vaatziektes, stofwisselingsziektes, invaliditeit en zelf vroegtijdig overlijden.

Gripkracht

Gripkracht en toekomstige gezondheid

We hebben dus twee studies. Studie 1 toont aan dat een sterke handdruk een indicator is voor sterke spieren in het hele lichaam. Studie 2 bewijst dat spierzwakte de kans op allerlei gezondheidsproblemen en ziektes vergroot. Hoe zouden we deze studies kunnen combineren en kunnen we dan inderdaad uitspraken doen over de gripkracht van een kind en zijn toekomstige gezondheid?

Kinderen in de huidige samenleving lopen een groter risico op het ontwikkelen van diabetes en hart- en vaatzieken op latere leeftijd dan bijvoorbeeld hun ouders of grootouders. Dit komt doordat overgewicht hedendaags vaker voorkomt dan tientallen jaren geleden. Als we weten dat gripkracht een voorspeller is voor hun toekomstige gezondheid, en een sterke gripkracht de kans op diabetes en hart- en vaatziektes verkleint, dan zouden kinderen waarbij een zwakke gripkracht wordt geconstateerd misschien door middel van extra training of een verandering van leefstijl kunnen werken aan meer spiersterkte.

Twee studies

In een studie van de Universiteit van Michigan en de Universiteit van New England hebben ze een groep basisschool leerlingen over een langere tijd gevolgd en gemeten. Ze gebruikten de gripkracht (van beide handen) telkens als meetinstrument en keken of dit een invloed had op hun gezondheid.

Gripkracht

Onderzoekers ontdekten dat 1/3e van de jongens en 1/4e van de meisjes een zwakke gripkracht hadden. Na enige tijd bleek deze jongens en meisjes met zwakke grepen meer dan drie keer zoveel kans hadden om in gezondheid achteruit te gaan of een slechte gezondheid te behouden dan de kinderen die een sterke greep hadden. Jongens en meisjes die al een sterke greep hadden werken niet per se nog gezonder naarmate ze een nóg sterkere greep ontwikkelden.

Volgens de onderzoekers is het, naast een gezond voedingspatroon en voldoende lichaamsbeweging, ook belangrijk om te kijken naar het verbeteren en het behouden van de spierkracht van kinderen naarmate zij ouder worden.

Gripkracht is dus een goede indicator voor een persoon gezond, al dan niet ongezond is of kan worden. Het kan een voorspeller voor allerlei ziektes en gezondheidsproblemen zijn. Er is nog weinig onderzoek gedaan naar dit gegeven, maar in de toekomst zullen er zeker meerdere onderzoeken komen gericht op de gripkracht van kinderen.


https://www.sciencedaily.com/releases/2018/08/180813082800.htm



Jolien van Brouwershaven

Jolien van Brouwershaven

Schrijver en Expert

Jolien is 25 jaar en werkt als psycholoog en gedragswetenschapper. Zij heeft dan ook enorm veel kennis over het gedrag en de psychologie van mensen. Zij heeft haar Master Psychologie aan de Universiteit van Twente afgerond. https://www.linkedin.com/in/jolien‐van‐brouwershaven‐915b88123/ Jolien heeft op hoog niveau waterpolo gespeeld. Zij weet dan ook wat er bij echte topsport komt kijken. Jolien is nu zelf vaak in de sportschool te vinden waar ze groepslessen geeft. Ook doet ze aan crossfit en krachttraining. Jolien heeft haar eigen website waar ze heerlijke en gezonde recepten deelt: http://healthyfitjo.nl/ Zij is daarna erg actief op Instagram: https://www.instagram.com/healthyfitjo/ Jolien houdt enorm veel van het maken van mooie en gezonde recepten. Verder is ze dus nog altijd gek op sporten, wat blijkt uit haar regelmatige bezoek aan de sportschool.