Mindset

Eat Clean en Blijf op Schema

Je hebt vastgehouden aan het plan van je nieuwe jaar. Je bent lid geworden van een sportschool en ook begonnen met een sap reiniging, maar toch voelt iets niet goed. Je wilt gemotiveerd zijn om je weer fit te voelen. Hiervoor heb je de nieuwste technologie en alle benodigde supplementen aangeschaft. Ondanks dat voel je je nog niet tevreden.. Hoe kun je dit veranderen?

Progressie Behouden

Wees niet ontmoedigd, het gebrek aan motivatie is normaal. Daarom zijn er nog steeds veel mensen die niet gelukkig zijn met hun lichaam. Denk je dat al die fitnessmodellen nooit op een ochtend wakker werden en zeiden tegen zichzelf: “Ik heb geen motivatie, ik ga weer terug het bed in”? Waarschijnlijk wel. Toch gingen zij juist naar de sportschool om hard te trainen en daarna een gezonde maaltijd weg te eten! Jij moet hetzelfde doen. De zomer komt er sneller aan dan je denkt en voor je het weet is het ‘bikiniseizoen’ begonnen en waar ben jij dan? Je zult dan de enige vrouw zijn die rond loopt met een dikke trui en een lange broek.

Dus, haal jezelf uit die joggers, ga naar de sportschool en eet gezond! Elke ochtend moet je jezelf afvragen hoe graag wil je het? Als je iets echt graag wilt, moet je er hard voor werken! Wanneer je een platte buik wilt moet je bij elke oefening tot de max gaan om het gewenste resultaat te behalen. Ook voor een ronde bilpartij moet je keihard werken om optimaal resultaat te behalen. De enige beperking op dat gebied ben je zelf!

Om je hierbij te helpen zijn hier enkele eenvoudige tips die een verschil zal gaan maken wanneer u aan het trainen bent!

1. Of je nu naar de sportschool gaat of op pad bent, neem een koptelefoon mee!

Als je aan het trainen bent wil je geen afleiding, je moet je richten op jezelf en je doelstellingen!

2. Stop met staren naar andere mensen tijdens het sporten!

We hebben ons allemaal wel één keer schuldig gemaakt aan dit fenomeen! Je bent aan het trainen, en dan zie je iemand keihard trainen. Degene traint met serieuze gewichten en pronkt met haar prachtige buikspieren, perfecte kont en afgetraind lichaam. Sommige vrouwen zien dat en verliezen onmiddellijk hun motivatie. Ze kijken naar het droomlichaam dat ze willen en kijken vervolgens naar hun eigen lichaam. Ze geloven nooit dat zij zo’n afgetraind lichaam kunnen behalen. Kijk dus niet en blijf gefocust op jezelf!

3. Maak foto’s van jezelf!

Wees niet bang voor de camera. Deze foto’s zijn alleen voor jou, tenzij jij ze op sociale media wilt plaatsen om je fitnessreis te vertellen! Foto’s van je lichaam tijdens je fitnessreis is naar mijn mening één van de grootste motivaties die er is. Je kunt je lichaam bestuderen en naar de gebieden kijken waar je aan wilt werken. Van week tot week zie je kleine veranderingen aan je lichaam! Het is net een drug en je zult geobsedeerd raken door het zo te houden en meer te bereiken!

4. Omring jezelf met gelijkgestemde mensen!

Ik vind altijd dat wanneer je mensen om je heen hebt die hetzelfde ding / doel willen, het je motiveert om harder te werken. Het hebben van een gymbuddy of een hardlooppartner die vastberaden en serieus is over zijn of haar doelen is altijd een goede motivatie. Al hun positieve energie zal je aanmoedigen om het beter te doen en vice‐versa


Artikel op basis van:

https://www.myprotein.com/thezone/nutrition/eat-clean-stay-motivated-achieve-your-goals/



Koen Engelberts

Koen Engelberts

Schrijver en Expert

Student Sport Management aan de hogeschool Arnhem en Nijmegen, fanatiek krachtsporter, fitness instructeur & vertaalt artikelen.


Mis de Myprotein acties niet! Ontdek onze aanbiedingen hier