Recepten

5-Ingredient Peanut Butter Oat Cups

Deze peanut butter oat cups met slechts 5 ingrediënten zijn ideaal voor een grab & go-ontbijt.

Niall Kirkland is terug met een snelle en heerlijke manier om je ochtendhaver te mixen. Je traditionele bak havermout behoort tot het verleden als je deze eenmaal hebt geprobeerd, vertrouw ons.

Gemaakt met slechts een handvol eenvoudige, natuurlijke ingrediënten, zijn deze cups met pindakaasachtige goedheid de beste manier om je dag goed te beginnen.

Maakt 8

Ingrediënten

Methode

  1. Maak eerst je basismengsel door de haver, gehakte noten en 2 van je gepureerde bananen in een kom te doen en goed te combineren.
  2. Breng het basismengsel over in een ingevette muffinvorm, verdeel over 8. Gebruik vervolgens een theelepel om het mengsel tot een komvorm te vormen en laat het 30 minuten in de vriezer staan.
  3. Voeg nu ongeveer een theelepel gepureerde banaan toe aan elk kopje en laat het opnieuw 30 minuten invriezen.
  4. Voeg vervolgens een theelepel pindakaas toe aan je kopjes en vries de laatste 30 minuten in.
  5. Smelt de pure chocolade in de magnetron of boven een pan met kokend water en voeg toe aan de bovenkant van je haver cups. Wacht tot de chocolade is gestold en besprenkel dan ook gesmolten pindakaas.
  6. Haal je kopjes voorzichtig met een mes uit de muffinvorm en geniet er meteen van of bewaar ze in de vriezer voor later (haal ze uit de vriezer 5 minuten voordat je ze wilt eten!)

Probeer deze recepten hierna:

American Pancakes | Fluffy Eiwitpannenkoeken

Recepten

American Pancakes | Fluffy Eiwitpannenkoeken

2019-07-07 07:00:52van Lauren Dawes

White Chocolate Protein Snowballs

Recepten

White Chocolate Protein Snowballs

2019-12-24 06:00:31van Lauren Dawes

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calories 166
Total Fat 7.5g
Total Carbohydrates 21g
Protein 4.3g


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Schrijver en Expert

Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.

In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.

Lees hier meer over de ervaring van Lauren.