0
Winkelmandje

Er zijn op dit moment geen producten in jouw winkelmandje

Voeding

Gezonde Goede Voornemens & Hoe Je Ze Kan Laten Uitkomen

Naarmate we ouder worden lijkt de tijd sneller en sneller voorbij te gaan, voor je het weet tellen we al weer af voor het nieuwe jaar. Daarop aansluitend stellen we weer een aantal goede voornemens op en hopen we dat we ons eraan zullen houden. De feestelijke periode tussen kerst en oud en nieuw zit vol met junkfood, alcohol, feestjes en meer van dat soort zonden, hoewel het op dat moment allemaal erg gezellig is hebben we er op de lange termijn vrijwel geen voordeel van. Ieder jaar in januari neemt ongeveer 1/3e van het land zich voor om zijn of haar levensstijl op de één of andere manier gezonder te maken. Echter zullen ze waarschijnlijk na een week of twee de handdoek in de ring gooien als het leven weer zijn normale vorm aanneemt. Je houden aan een goed voornemen, of elke andere vorm van een belofte, is erg lastig, maar het is de moeite zeker waard. Niets in het leven dat het waard is om te hebben komt zomaar aanwaaien. Hier zijn een aantal voorbeelden van gezonde voornemens en wat je kan doen om ze vol te houden.


Gewicht Verliezen

Vanzelfsprekend zullen we beginnen met het meest voorkomende voornemen. Na de vele dagen/weken van alcohol, feesten en junkfood is dat uiteraard gewichtsverlies, en met gewicht bedoelen we ‘vet’. Vrijwel iedereen geeft zich over aan de overtuiging dat we wat lichaamsvet zullen aankomen gedurende de feestelijke periode, maar sommigen gaan daarin wat verder dan anderen. We weten allemaal hoe lastig het is om gewicht te verliezen op de lange termijn en om je toe te wijden aan een gezonde verandering in dieet en levensstijl, maar het is mogelijk. Als je erop uit bent om het aftellen tot de zomer van 2017 goed van start te laten gaan zijn er wat dingen die je kan doen om het leven makkelijker te maken. Ten eerste zou je moeten plannen voor de lange termijn en een gezonde levensstijl moeten omarmen in tegenstelling tot alléén een dieet. Het bijhouden van wat je eet en drinkt is ook voordeling evenals het aanstellen van een regelmatig trainingsregime.


Groot En Breed Worden

failure-training-4

Oké, niet iedereen wil een gigantische bodybuilder worden, maar er zijn veel mensen die graag spier willen aankomen terwijl ze tegelijkertijd vet verliezen. Zoals ze zeggen wordt een zomerlichaam in de winter gebouwd. Als je dus van plan bent om extra spiermassa aan te komen voor de aankomende zomermaanden is het van belang dat je zo vroeg mogelijk in het nieuwe jaar aanpassingen maakt. Om spiermassa op te bouwen zul je de juiste voeding moeten eten met een nadruk op eiwit en je zult een slim en regelmatig trainingsprogramma moeten aannemen. Daarbij zou je serieus moeten overwegen om gebruik te maken van bodybuilding en fitness supplementen om je dat extra streepje voor te geven.


Geld Sparen

We kunnen er niet omheen, iedereen wil geld sparen aangezien niemand meer geld wilt uitgeven dan nodig is en hoewel het lastig is in het huidige instabiele economische klimaat, kan het nog steeds worden gedaan, misschien zelfs makkelijker dan je zou denken. Probeer korte reizen lopend of fietsend af te leggen waar mogelijk om geld te besparen op brandstof en tegelijkertijd fitter te worden. Je zou eens iets anders dan A-merken kunnen kopen en misschien helpt het om jezelf een budget voor een week te geven om te kijken of het je lukt om je eraan te houden.  Je zou ook kunnen proberen om minder voedsel te verspillen en om te proberen iets minder te kopen. Er zijn allerlei manieren om geld te besparen dus, wordt creatief en bekijk hoeveel jij kan besparen.


Minder Alcohol Drinken

whey-protein-for-women-1

Hoewel sommige alcoholische drankjes aardig lekker smaken doet alcohol het lichaam eigenlijk totaal geen goed. Het is namelijk niet alleen een diureticum en hét voorbeeld van lege calorieën, het is ook nog licht giftig. De meeste mensen nemen zich voor om minder alcohol te gaan drinken of volledig met alcohol te stoppen om allerlei redenen. Minderen of geheel stoppen met alcohol zal je gezondheid en welzijn bevorderen, het verbeterd je lichaamsbouw en het helpt je ook nog eens om geld te besparen.


Stoppen Met Roken

Als je een roker bent heb je niemand nodig om je te vertellen hoe gevaarlijk deze gewoonte is, maar we gaan het toch doen. Roken draagt direct bij aan een verscheidenheid van soorten kanker, het verhoogt de bloeddruk, het kan hart- en vaatziekten, hartaanvallen en beroertes veroorzaken, het verkleint je longinhoud drastisch, het laat je ontzettend stinken, je krijgt er gele tanden en vingers van en het is duur. Zoals je kan zien zijn er genoeg redenen om te stoppen, maar het probleem is dat sigaretten ontzettend verslavend zijn omdat ze vol zitten met verslavende substanties waardoor het erg lastig is om te stoppen met roken. Als je als roker een goed voornemen voor het nieuwe jaar wilt aannemen, waarom dan niet het goede voornemen om te stoppen met roken? Als je van plan bent om te stoppen kan je professionele hulp zoeken, je kan nicotine kauwgom en pleisters, elektrische sigaretten, hypnotherapie en nog veel meer proberen.

Geen post tags



Myprotein

Myprotein

Schrijver en Expert