Als een van de meest voorkomende allergische reacties, treft hooikoorts naar schatting meer dan 1 miljoen mensen in Nederland. Maar wat veroorzaakt hooikoorts en hoe kunnen we de symptomen verlichten? Lees verder om erachter te komen.
Artikel geschreven door Katie Lambert.In dit artikel vind je:
- Wat is hooikoorts?
- Oorzaken van hooikoorts
- Wanneer is het hooikoortsseizoen?
- Hooikoortssymptomen
- Hooikoorts remedies
- Hooikoorts voorkomen?
Wat is hooikoorts?
Hooikoorts is een allergische reactie op stuifmeel, het fijne poeder dat in planten voorkomt. Symptomen beginnen meestal wanneer stuifmeel in contact komt met de mond, neus, ogen en keel.
Er zijn drie hoofdtypen pollenallergie: gras, boom en onkruid. Symptomen en niveaus van elk type kunnen variëren, daarom kun je het ene jaar last hebben van hooikoorts en het volgende jaar niet.
Oorzaken van hooikoorts
De symptomen van deze allergie zijn vrij goed bekend, maar wat veroorzaakt het? Wanneer hooikoorts begint, identificeert je immuunsysteem ten onrechte een stof in de lucht (pollen) als schadelijk. Wanneer je de volgende keer stuifmeel tegenkomt, reageert je immuunsysteem door chemicaliën zoals histamine in je bloedbaan te sturen.(2)
Wanneer is het hooikoortsseizoen?
Het pollenseizoen duurt enkele maanden, beginnend in januari en eindigend in september. Warm, vochtig en winderig weer verergert hooikoorts omdat het de perfecte omstandigheden creëert voor de verspreiding van stuifmeel.
Hooikoortssymptomen
De symptomen van hooikoorts verschillen van die van verkoudheid. Een typische verkoudheid duurt ongeveer 3-7 dagen en kan koorts, loopneus en lichaamspijnen veroorzaken. Hooikoorts kan maanden aanhouden en veroorzaakt een loopneus, jeukende keel en hoesten.
Veel voorkomende symptomen van hooikoorts zijn:
- Niezen en hoesten
- Jeukende neus en keel
- Verstopte neus en loopneus
- Verminderde reukzin
- Jeukende waterige ogen
- Hoofdpijn rond het voorhoofd
- Vermoeidheid
Hooikoorts remedies
Vitaminen en supplementen kunnen allergiesymptomen helpen verlichten en voorkomen. Remedies zijn onder meer:
Vitamine C
Vitamine C is een essentiële voedingsstof voor het immuunsysteem en kan gunstig zijn voor allergieën (immuunreacties op stoffen in de omgeving). Recente onderzoeken tonen aan dat vitamine C werkt als een natuurlijk antihistaminicum en zwelling en ontsteking op de plaats van een reactie vermindert.(3)
Vitamine D
Vitamine D wordt van nature door het lichaam gemaakt door zonlicht op de huid. Mensen met hooikoorts kunnen moeite hebben om tijd buitenshuis door te brengen, waardoor hun vermogen om vitamine D aan te maken wordt beperkt. Deze voedingsstof is nodig voor de immuunfunctie, wat betekent dat een tekort de hooikoortssymptomen kan verergeren.
Bromelaïne
Bromelaïne is een enzym dat voorkomt in ananas. Hoewel er meer onderzoek nodig is naar deze voedingsstof, suggereren de eerste tests dat bromelaïne anti-allergische en ontstekingsremmende eigenschappen heeft.(4)
Visolie
Men denkt dat de omega-3-vetzuren in visolie ontstekingen verminderen door eiwitten te onderdrukken, waaronder TNF-α, IL-1 en IL-6 die het bevorderen. Deze oliën hebben ook een aantal voordelen voor de gezondheid van hart en hersenen.(5)
Curcumine
Curcumine is een natuurlijke verbinding die wordt aangetroffen in planten van de soort Curcuma longa. Bij toediening aan patiënten met allergische rhinitis (pollenallergie) gedurende twee maanden, verlichtte curcumine de verstopte neus en verminderde allergiesymptomen, waaronder niezen.(6)
Myvitamins Curcumine-capsules zijn verrijkt met vitamine D, een belangrijke voedingsstof voor de immuunfunctie en de gezondheid van de botten.
Hooikoorts voorkomen?
Hoewel allergieën niet volledig kunnen worden vermeden, kunnen sommige veranderingen in levensstijl het ontstaan van hooikoorts helpen voorkomen.
Blijf zoveel mogelijk binnen
Helaas is de gemakkelijkste manier om hooikoorts te vermijden, weg te blijven van pollen. Dit betekent minder naar buiten gaan en bijhouden wanneer het aantal pollen hoog is.
Houd alle vensters gesloten
Houd je huis pollenvrij door ramen en deuren te sluiten, vooral in de zomermaanden.
Draag een zonnebril en een mondkapje als je buiten bent
Een zonnebril en een masker helpen de pollendeeltjes uit je ogen, neus en mond te blokkeren.
Verander je kleding na thuiskomst
Stuifmeel kleeft aan bijna alles, inclusief je kleding, haar en zelfs huisdieren. Douchen en je omkleden direct nadat je buiten bent geweest, voorkomt dat ze zich verspreiden.
Stofzuig regelmatig
Hoewel stuifmeel zich aan je kleding kan hechten, kan het ook je bank, tapijten en meer bedekken. Zorg ervoor dat je in het hooikoortsseizoen regelmatig schoonmaakt. Afstoffen met een natte doek is beter voor het verzamelen van het stuifmeel.
Bericht om mee naar huis te nemen
Hooikoorts is een veel voorkomende pollenallergie die een hele reeks symptomen veroorzaakt, waaronder niezen, een jeukende keel en jeukende ogen. Recente studies tonen aan dat voeding kan helpen bij het voorkomen van hooikoortssymptomen. Vooral vitamine C, bromelaïne en visolie zijn bijzonder effectief.
Praat met je huisarts
Als je hooikoortssymptomen onhandelbaar of onbehandelbaar worden, vraag dan advies aan je huisarts.
Veelgestelde vragen
Wat is hooikoorts?
Hooikoorts, ook wel allergische rhinitis genoemd, is een allergie voor pollen, een fijn poeder dat in planten voorkomt.
Wat veroorzaakt hooikoorts?
Deze allergie wordt veroorzaakt wanneer het immuunsysteem pollen als schadelijk beschouwt. Dit resulteert in de productie van histamine en andere chemicaliën.
Wanneer is het hooikoortsseizoen?
Het hooikoortsseizoen duurt van januari tot september.
Wat zijn enkele veelvoorkomende symptomen van hooikoorts?
Symptomen zijn onder meer een loopneus, jeukende ogen, vermoeidheid en een zere keel.
Wat moet ik doen als ik hooikoorts heb?
Als je hooikoortssymptomen wilt verlichten, kunnen veranderingen in je dieet en levensstijl helpen. Neem contact op met je huisarts als je allergie bijzonder ernstig is of als je je zorgen maakt.
Hoe kan ik hooikoorts voorkomen?
Probeer de verspreiding van pollen te stoppen door te douchen en je om te kleden nadat je buiten bent geweest. Probeer op dagen met veel pollen binnen te blijven, maar als het onvermijdelijk is, draag dan een zonnebril en een masker om deeltjes uit je ogen, neus en mond te blokkeren.
LEES DIT OOK:
- https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/immune-system/hay-fever
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hay-fever/symptoms-causes/syc-20373039
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707683/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3870104/
- https://academic.oup.com/advances/article/3/1/1/4557081
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27789120
