Deze soja-eiwitrepen zijn de perfecte zoete lekkernij om je zoete cravings na de training of op elk moment van de dag te stillen. Bovendien heb je maar 4 eenvoudige ingrediënten nodig.
Het geheime ingrediënt om deze repen een mooie roze kleur te geven is rode biet - maar geloof ons, deze repen smaken net als aardbeien en room!
Servings: 12 porties
Ingredients
- 250g gekookte rode biet
- 5scoops Instant Oats
- 6scoops Soja-eiwitisolaat (Strawberry)
- 3scheuten Flavdrops (Strawberry)
Instructions
Mix eerst de rode biet in een keukenmachine tot een gladde massa.
Voeg vervolgens 6 scoops van je Strawberry Cream Soy Protein Isolate, Instant Oats en Flavdrops* toe.
Na veel elleboogvet zou je een superdik roze deeg moeten hebben. Leg het deeg 5 minuten in de vriezer of 10 minuten in de koelkast.
Eenmaal afgekoeld, vorm je het deeg met je handen tot eiwitrepen en zet je het terug in de koelkast/vriezer.
Als de soja-eiwitrepen allemaal stevig zijn, bewaar ze in de koelkast en geniet ervan. Dit mengsel maakt ongeveer 12 soja-eiwitrepen.
*Opmerking: het soja-eiwit kan worden vervangen door caseïne of melkeiwit glad, maar niet door wei-eiwit. Dit komt omdat deze eiwitten een dikkere consistentie vormen.
| calories 189 kcal |
| totalFat 5g |
| totalCarbohydrates 17g |
| protein 16g |
BEKIJK DIT OOK:
Apple Pie Baked Oats Recept
Eiwitrijk ijs met pindakaas en nutella
Eiwitrijke Cookies & Cream Milkshake
