Creatine is een basissupplement voor veel sporters, sportschoolgangers en fitnessfanaten - het kan een zeer krachtige ondersteuning voor je trainingsdoelen zijn, omdat wetenschappelijk is bewezen dat het de prestaties verbetert.(1)
Creatine is van nature te vinden in voedselbronnen zoals vlees en vis, maar afhankelijk van je levensstijl en eetgewoonten kan het soms lastig zijn om er alleen via je dieet genoeg van te krijgen. Als je bijvoorbeeld vegetariër bent, of zelfs als je gewoon het soort persoon bent dat graag aan het eind van de dag traint, heb je waarschijnlijk geen tijd (of de beheofte) om een zalmfilet of kipfilet te eten voordat je gaat trainen.
Dat is waar onze creatine supplementen binnenkomen.
We bieden een enorm scala aan hoogwaardige en superhandige creatine supplementen, in pil- of poedervorm, zodat je je geen zorgen hoeft te maken over de tijd, kosten of moeite van het bereiden van maaltijden. Veel van onze supplementen, waaronder ons creatinemonohydraatpoeder, zijn ook volledig veganistisch of vegetarisch.
Misschien neem je al regelmatig creatine als onderdeel van je fitnessroutine, maar we zijn er om je te helpen je shakes naar een geheel nieuw niveau van genot te tillen. Vergeet het om gewoon een schepje water toe te voegen - trakteer jezelf op dit ongelooflijk verfrissende en heerlijk fruitige creatine-smoothierecept.
Voor 1.
https://youtu.be/7t-ig15aG-U
Ingrediënten
- 150 bevroren bessen
- 2 kiwi's (in plakjes)
- 200 ml melk naar keuze
- 1 scoop Impact Whey Protein (Vanilla)
- 3 gram creatinemonohydraat poeder
- 1 handvol verse munt
Instructies
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot het een glad geheel is.
Giet in een shaker en neem mee naar je training of giet het rechtstreeks in een glas om er meteen van te genieten!
Voedingswaarde informatie
| Calorieën | 327 |
|---|---|
| Totaal vet | 4g |
| Totaal koolhydraten | 45g |
| Eiwit | 34g |
Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.
In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.
Lees hier meer over de ervaring van Lauren.
