Recepten

5 Gezonde Pindakaas Recepten

Grijp je ook meer dan 3 keer per dag naar de pindakaaspot?

Denk je na over het zoeken van nieuwe vrienden die ook zo gek zijn op pindakaas?

Heb je meerdere aangebroken potten pindakaas staan – één thuis en één op je werk?

Als je ‘ja’ hebt geantwoord op alle drie de vragen, ben je misschien geobsedeerd door pindakaas – een klein beetje maar, hoor.

Maar maak je geen zorgen, want hoewel het een paar calorieën bevat, is je favoriete smeersel eigenlijk best goed voor je. Het zit vol met eiwitten, vezels en gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten (zorg gewoon dat je pindakaas koopt die geen toegevoegde suiker of palmolie bevat).

Blijf scrollen om onze favoriete gezonde pindakaas recepten te bekijken.

1. Pindakaas Oreo Dessert

Gezonde Pindakaas Recepten

Een heerlijke combi: Reese’s peanut butter cups en Oreo. Dit is een recept waar je iedereen blij mee maakt en nog vol eiwitten ook!

Bekijk recept.


2. Zoete Aardappeltoast met Pindakaas (of Tahini)

Zoete Aardappeltoast Recept

Neem in plaats van de gebruikelijke boterham met pindakaas en banaan eens de gezondere versie: zoete aardappeltoast. Ook lekker met tahini.

Bekijk recept.


3. High Protein Peanut Butter Cups

My-Protein-Peanut-Butter-Cups-1

Heel veel chocolade, dat is toch zeker de hartenwens van iedere vrouw? Wensen worden vervuld. Gevuld om precies te zijn… met pindakaas.

Bekijk recept. 


4. High-calorie Pindakaas Eiwitshake

Dit recept is voor mensen die moeilijk aankomen en graag het meeste uit hun geld willen halen en toch veel calorieën binnen willen krijgen! Deze shake heeft 900 calorieën! Je kan hem altijd aanpassen door hier en daar de ingrediënten aan te passen naar je eigen smaak.

Bekijk recept.


5. Proteïne Wafels met Pindakaas

proteine wafels met pindakaas gezond

Ook na de feestdagen mag je best pannenkoeken en wafels eten op zondagochtend. En met deze proteïne wafels doe je jezelf in ieder geval helemaal niets tekort.

Bekijk recept. 


Kun je niet genoeg krijgen van onze gezonde recepten? Kijk dan op deze pagina vol heerlijke recepten voor een gezonde lifestyle!



Alice Pearson

Alice Pearson

Registered Associate Nutritionist

Alice Pearson is een UKVRN geregistreerde voedingsdeskundige en UK Anti-Doping geaccrediteerde adviseur, behaalde een Bachelor of Science in Nutrition en een Master of Science in Sport Nutrition. Ze heeft een bovenmatige interesse in het gebruik van sportsupplementen voor het verbeteren van gezondheid, fitness en sport prestatie. Alice heeft ervaring met het werken met zowel amateur- als topsporters, waaronder het verstrekken van voeding ondersteuning voor Tranmere Rovers FC en Newcastle Falcons Rugby Club. Haar voedingsbegeleiding is altijd ondersteund door evidence-based onderzoek, dat ze up-to-date houdt door steeds zelfstandig te blijven leren. In haar vrije tijd houdt Alice van reizen, naar de sportschool gaan en verstrikt raken in een goed boek. Lees hier meer over het verhaal van Alice.