Ga door naar belangrijkste inhoud
Recepten

High Protein Pancakes | Chocolate Chip Banana Flavour

High Protein Pancakes | Chocolate Chip Banana Flavour
Myprotein
Schrijver en Expert2 jaar Ago
Bekijk het profiel van Myprotein

Jezelf af en toe verwennen met  heerlijke ‘pancakes’, wie wilt dat nou niet? Als de ‘pancakes’ dan ook nog is verantwoord en eiwitrijk zijn, is het feestje compleet. Er zijn verschillende alternatieven voor het standaard pannenkoekenbeslag, waarvan ik er  graag een met jullie deel!

De basis voor het beslag van deze ‘pancakes’ is eiwitrijk door het toevoegen van  de Protein pancake mix (golden syrup) en melk. Om ervoor te zorgen dat de ‘pancakes’ lekker fluffy worden, heb ik ½ banaan toegevoegd.

Deze ‘pancakes’ bevatten slechts 351 calorieën en maar liefst 36 gram eiwit. Een ideale maaltijd om als ontbijt of  na het sporten te nuttigen, zodat de spieren optimaal herstellen! Ben jij benieuwd hoe je deze heerlijke ‘pancakes’ kan maken?  Bekijk dan snel het recept hieronder.

Dit recept is gemaakt door Lotte Brands.

Serveren
1 portie
Bereidingstijd
20 minuten

Ingrediënten

Topping:

Instructies

1.

Om de ‘pancakes’ te bereiden heb je een blender/staafmixer en koekenpan nodig.

 

2.

Snijd de banaan in schijfjes en voeg hierbij de Protein pancake mix (golden syrup flavour), water, melk, bakpoeder, kaneel en Flavdrops vanilla aan toe.

3.

Mix dit geheel tot een glad mengsel. Verwarm ondertussen de olijfolie in een koekenpan op laag vuur.

4.

Verdeel het mengsel in kleine porties in de koekenpan en bak de ‘pancakes’ goudbruin.

5.

Als je alle ‘pancakes’ gebakken hebt, leg je ze op een stapel en voeg je de toppings toe.

Voedingswaarde informatie

Calorieën351
Totaal vet9g
Verzadigd vet2g
Totaal koolhydraten30g
Vezels3g
Eiwit36g

Op zoek naar meer pancakes recepten?

BEKIJK DIT OOK:

Myprotein
Schrijver en Expert
Bekijk het profiel van Myprotein
ounded around a kitchen table in 2004, Myprotein’s vision has always been to revolutionise how we power movement. In 2011 Myprotein became part of the THG family, and by 2016 we proudly claimed the title of the world’s leading online sports nutrition brand. Over the last 20 years, we’ve created game-changing supplements like Clear Whey and Dry Scoop Pre-Workout and launched new brands tailored to your needs including MP, Myvitamins, Myvegan and MyPRO. We exist to break boundaries. To help you cut through the noise in the fitness industry and get down to the information you can trust. Our blog features articles from trusted PT’s, nutritionists and dieticians with tons of experience in the industry. We listen to what topics you’re interested in, and dip into our pool of experts to give you information you can trust.
myprotein