Ga door naar belangrijkste inhoud
Recepten

Vegetarische Huzarensalade

Vegetarische Huzarensalade
Myprotein
Schrijver en Expert5 jaar Ago
Bekijk het profiel van Myprotein

Op zoek naar een heerlijke vegetarische salade of een nieuw bijgerecht bij je favoriete maaltijd?

Lees dan snel verder hoe je deze heerlijke Huzarensalade maakt. De huzarensalade is een lichte maaltijd, die weinig calorieën en vetten bevat.

De meeste kennen huzarensalade in een kant-en-klare vorm, maar  je kan deze salade ook zelf maken met verse producten!  De salade wordt daardoor niet alleen gezonder, maar je kan ook jouw favoriete ingrediënten en kruiden  toevoegen, win-win situatie!

Dit recept is gemaakt door Lotte.

Ingrediënten voor 1 persoon:

  • 200 gram kruimelige aardappelen of zoete aardappelen als je daar van houdt!
  • 50 gram augurk
  • 50 gram zilvervliesuitjes
  • 50 gram erwtjes (diepvries)
  • ½ appel
  • ½ rode ui
  • dressing en kruiden naar keuze
Bereidingstijd: 20 minuten bereiden – vooraf 2 uur in de koelkast

Hoe maak je het?

  1. Schil de aardappels en snijd deze in kleine blokjes.
  2. Breng een pan met water aan de kook en voeg de blokjes aardappel toe. Kook de blokjes 8 minuten.
  3. Snijd ondertussen de augurk, zilvervliesuitjes, appel en rode ui in kleine stukjes. De erwtjes uit de diepvries kan je in een pan even verwarmen.
  4. Voeg je favoriete dressing en kruiden toe naar smaak.
  5. Als de aardappelblokjes 8 minuten hebben gekookt, kan je alles in een kom met elkaar mengen en twee uur in de koelkast zetten, zodat de huzarensalade lekker fris wordt.

Tip: Voeg naar smaak wat peper, zout, Italiaanse kruiden of paprikapoeder toe aan het einde of tijdens het serveren.

Voedingswaarde per portie: *Om wat extra eiwitten toe te voegen, kun je vlees/vis of als vegetariër peulvruchten of een vleesvervanger toevoegen!

 

Voedingswaarde informatie

Calorieën375
Totaal vet8g
Totaal koolhydraten63g
Eiwit6g
Myprotein
Schrijver en Expert
Bekijk het profiel van Myprotein
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.
myprotein