Ga door naar belangrijkste inhoud
Recepten

Koolhydraatarme Ei-mandjes | Ontbijt en lunch Recept

Koolhydraatarme Ei-mandjes | Ontbijt en lunch Recept
Myprotein
Schrijver en Expert5 jaar Ago
Bekijk het profiel van Myprotein

Het is tijd om iets avontuurlijkers te proberen met dit hartige eiermandrecept - ze smaken geweldig wanneer ze recht uit de oven komen en vullen je net zo goed als een volwaardige lunch.

Porties: 1

Ingrediënten

  • ½ theelepel Kokosolie
  • 2 middelgrote eieren
  • 1/2 courgette
  • 1/2 wortel
  • Zout
  • Peper

Methode

1. Verwarm de oven voor op 160 ° C. 2. Doe in een siliconen muffinbak ¼ van een theelepel kokosolie in twee van de vormen. 3. Versnipper de wortel en courgette met behulp van een spirilisator of kaasrasp. 4. Plaats de versnipperde groenten in het midden en rond de zijkanten van beide geoliede mallen. 5. Barst een ei voorzichtig in het midden van elke bak. 6. Bestrooi met zout en peper naar smaak, en plaats in de oven tot de eieren gaar zijn - dit is meestal ongeveer 7-10 minuten, afhankelijk van hoe je ze lekker vindt. Geniet ervan!

Voedingswaarde informatie

Calorieën207
Totaal vet14g
Totaal koolhydraten7g
Eiwit14g
Myprotein
Schrijver en Expert
Bekijk het profiel van Myprotein
ounded around a kitchen table in 2004, Myprotein’s vision has always been to revolutionise how we power movement. In 2011 Myprotein became part of the THG family, and by 2016 we proudly claimed the title of the world’s leading online sports nutrition brand. Over the last 20 years, we’ve created game-changing supplements like Clear Whey and Dry Scoop Pre-Workout and launched new brands tailored to your needs including MP, Myvitamins, Myvegan and MyPRO. We exist to break boundaries. To help you cut through the noise in the fitness industry and get down to the information you can trust. Our blog features articles from trusted PT’s, nutritionists and dieticians with tons of experience in the industry. We listen to what topics you’re interested in, and dip into our pool of experts to give you information you can trust.
myprotein