Gratis bezorging vanaf €45 5% Extra Korting + Gratis Shaker | Nieuwe Klanten Download de App Voor Extra 5% Korting Verdien Samen €40 Krediet
LAATSTE KANS: €5 KORTING VANAF €60 OF €10 KORTING VANAF €90
15% KORTING OP ALLES MET CODE: MEER
EXTRA 5% KORTING VIA DE APP | EINDIGT IN...
DAG
:
UUR
:
MINUTEN
:
SECONDEN
RECEPTEN

No-Bake, High-Protein Crispie Squares

Lauren Dawes
Published: 11-02-2020 Door
Schrijver en Expert

Deze eiwitrijke knapperige koekjes zullen voor puur genot zorgen, dat beloven we.

Onze favoriete kok, Niall Kirkland is weer terug met een heerlijk en eenvoudige traktatie na de training die niet alleen lekker is, maar ook veel eiwitten bevat. Perfect voor na je workout.

Bakken is niet nodig, je hebt slechts vier eenvoudige ingrediënten nodig en je bent klaar!

Maakt 16

https://youtu.be/m2i-NyTLarI

Ingrediënten

Methode

  1. Voeg eerst de pindakaas en Maple Syrup toe aan een magnetronbestendige kom en doe in de magnetron voor 30 seconden. Roer en doe het daarna nog 3 keer in de magnetron, roer tussendoor totdat de maple syrup en pindakaas volledig in elkaar zijn opgenomen.
  2. Combineer vervolgens in een grote kom de Protein Crispies met de maple syrup mix.
  3. Breng de mix over op een gevoerde bakplaat, verdeel het gelijkmatig en strijk het vervolgens plat met een spatel.
  4. Besprenkel de gesmolten donkere chocolade erover om het te decoreren en bevries het vervolgens 1 uur voordat je het in 16 vierkanten snijdt.

Probeer deze recepten ook:

calories 128 kcal
totalFat 5g
totalCarbohydrates 12g
protein 7g
Lauren Dawes
Lauren Dawes Schrijver en Expert

Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.

In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.

Lees hier meer over de ervaring van Lauren.

Gerelateerde berichten