Gratis bezorging vanaf €45 5% Extra Korting + Gratis Shaker | Nieuwe Klanten Download de App Voor Extra 5% Korting Verdien Samen €40 Krediet 15% KORTING OP ALLES MET CODE: MEER
€5 KORTING VANAF €60 OF €10 KORTING VANAF €90
SHOP NU
RECEPTEN

Vissticks & Zoete Aardappelchips Recept | Gezonde maaltijd

Myprotein
Published: 06-11-2022 Door
Schrijver en Expert

Probeer deze heerlijke klassieke combinatie en herleef je jeugdliefde voor vissticks.

Deze gezonde twist is de perfecte familiefavoriet. Simpel, lekker en gezond, smullen maar!

Ingredients

  • 1 grote zoete aardappel
  • 2ml Kokosolie
  • 1tl Roze/Zeezout & Peper
  • 1 Knoflookkorrels
  • 4eetl. Haver
  • 240 Kabeljauw
  • 4eetl. Eiwit
  • 1 Paprika

Instructions

  1. Verwarm je oven voor op 180c.

     

  2. Snijd je zoete aardappel in dunne frietjes en leg ze op een bakplaat. Masseer in met de kokosolie en meng met een snufje zout, peper en knoflook.

     

  3. Bak deze in de oven gedurende 30-40 minuten tot ze licht krokant zijn. Om de coating voor de vissticks te maken, voeg je de haver toe in een keukenmachine of blender en maal je een paar seconden om een ​​havermeel te maken.

     

  4. Voeg deze toe aan een mengkom en breng op smaak met een flinke snuf zout, peper en paprikapoeder.

     

  5. Snijd de kabeljauw in porties, wentel ze door het eiwitmengsel en bedek ze vervolgens met de haver ‘paneermeel’.

     

  6. Leg ze op een bakplaat en bak ze ongeveer 25 minuten in de oven of tot de vis gaar is en de haverlaag mooi goudbruin is.

     

  7. Als zowel je friet als je vissticks gaar zijn, serveer dan met wat salade en/of groenten en geniet ervan!

calories 305 kcal
totalFat 6g
totalCarbohydrates 34g
protein 29g
Myprotein
Myprotein Schrijver en Expert
Founded in 2004, Myprotein has a long history of fuelling people’s fitness journeys. As the UK and Europe's number one sports nutrition brand*, our mission is to provide you with reliable, evidence-based information, and our blog features articles from a trusted network of experts across fitness, nutrition and wellness. * According to: Euromonitor International Limited; Consumer Health 2025 edition, retail value sales (RSP), all retail channels, 2024 data.

Gerelateerde berichten