Schrijver en Expert2 jaar Ago

Probeer deze heerlijke klassieke combinatie en herleef je jeugdliefde voor vissticks.

Deze gezonde twist is de perfecte familiefavoriet. Simpel, lekker en gezond, smullen maar!

Ingrediënten

1 grote zoete aardappel
2 ml Kokosolie
1 tl Roze/Zeezout & Peper
1 Knoflookkorrels
4 eetl. Haver
240 Kabeljauw
4 eetl. Eiwit
1 Paprika

Instructies

1.

Verwarm je oven voor op 180c.

2.

Snijd je zoete aardappel in dunne frietjes en leg ze op een bakplaat. Masseer in met de kokosolie en meng met een snufje zout, peper en knoflook.

3.

Bak deze in de oven gedurende 30-40 minuten tot ze licht krokant zijn. Om de coating voor de vissticks te maken, voeg je de haver toe in een keukenmachine of blender en maal je een paar seconden om een havermeel te maken.

4.

Voeg deze toe aan een mengkom en breng op smaak met een flinke snuf zout, peper en paprikapoeder.

5.

Snijd de kabeljauw in porties, wentel ze door het eiwitmengsel en bedek ze vervolgens met de haver ‘paneermeel’.

6.

Leg ze op een bakplaat en bak ze ongeveer 25 minuten in de oven of tot de vis gaar is en de haverlaag mooi goudbruin is.

7.

Als zowel je friet als je vissticks gaar zijn, serveer dan met wat salade en/of groenten en geniet ervan!

Voedingswaarde informatie

Calorieën	305
Totaal vet	6g
Totaal koolhydraten	34g
Eiwit	29g

Myprotein

Schrijver en Expert

2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.