Pannenkoeken hoeven geen zeldzame traktatie te zijn... of je nu een heerlijk schuldvrij ontbijt wilt, proteïnerijke brandstof voor na de training of gewoon zin hebt in iets zoets, dit snelle en voedzame recept zal je maag en je smaakpapillen bevredigen.
Servings: 1 stapel
Ingredients
- 50g Impact Whey Protein (Vanille)
- 60ml vloeibaar eiwit
- 30ml amandelmelk
- 1el kokosmeel
- 60g gemalen lijnzaad
- 2-4druppels FlavDrops (naar keuze)
Instructions
Meng alle ingrediënten door elkaar.
Voeg wat caloriearme kookspray of kokosolie toe aan een pan met antiaanbaklaag en zet het vuur hoog.
Giet je beslag in de pan en zet het vuur middelhoog.
Zodra er bubbels op het oppervlak van de pannenkoeken verschijnen, draai je ze om.
Top met ahornsiroop, caloriearme pannenkoekensiroop, notenboter en/of fruit.
| calories 224 kcal |
| totalFat 13g |
| totalCarbohydrates 2g |
| protein 22g |
BEKIJK DIT OOK:
American Pancakes | Fluffy Eiwitpannenkoeken
13/06/22 Door Lauren Dawes
Blueberry & Butterscotch Protein Pancakes
01/06/22 Door Lauren Dawes
Apple pancakes
04/04/21 Door Myprotein
Myprotein Schrijver en Expert
