0
Winkelmandje

Er zijn op dit moment geen producten in jouw winkelmandje

Supplementen

Stikstofoxide (NO): hoe het werkt!

Stikstofoxide is een natuurlijk voorkomende anorganische verbinding van stikstof en zuurstof. De chemische formule daarvoor is NO en het zou mij niet verwonderen mocht je deze stof al tegengekomen zijn tijdens het rondneuzen in supplementenwinkels. Misschien ben je zelfs al eens in de verleiding gekomen om ze te proberen want ze schijnen geweldige voordelen te bieden. Voor diegenen die het niet kennen of er meer over willen weten, lees dan zeker verder.

Hoe werkt stikstofoxide

NO is een stof die, zoals reeds gezegd, op natuurlijke wijze geproduceerd wordt door het lichaam. Specifieke enzymen breken het aminozuur arginine waaruit stikstofoxide ontstaat. Verdere verbindingen kunnen vervolgens leiden tot stikstofdioxide oftewel NO2, ook daar bestaan supplementen van. Deze stoffen functioneren als belangrijke signaalmoleculen aan het vasculaire systeem. Ze veroorzaken een vasodilatatie of vaatverwijding wat op zijn beurt leidt tot een verhoogde bloedstroom. Voor sporters – en vooral bodybuilders – kan een dergelijk effect zeer voordelig zijn.

stikstofoxide

De voordelen van stikstofoxide

Het vaatverwijdende effect van stikstofoxide kan voor sporters uiterst belangrijk zijn door de verhoogde bloedstroom. Dit leidt tot een toename van de toevoer van voedingsstoffen en zuurstof, wat betekent dat je langer kunt trainen. Dit geldt voor zowat alle sporten.

Tijdens het sporten stijgt de hoeveelheid bloed die het hart per tijdseenheid wegpompt. De bloedstroom wordt herverdeeld en stroomt voornamelijk naar de spiervezels. Hoe langer je traint, hoe zuurstofarmer de spieren raken. Bij afwezigheid van zuurstof begint het lichaam melkzuur te produceren wat uiteindelijk tot spiervermoeidheid zal leiden, tot die mate dat je niet meer kunt trainen.

Stikstofoxide vermindert de hoeveelheid melkzuur die tijdens training geproduceerd wordt en verlengt de tijd tot spiervermoeidheid. Door de toediening van voedingsstoffen en zuurstof te verhogen, kan stikstofoxide de sportprestaties bevorderen door voor een toenemende kracht en uithoudingsvermogen te zorgen. Ook na training blijft het supplement nog actief waardoor spiergroei en herstel gestimuleerd worden.

Het kan dus iedere sporter helpen, maar waar bodybuilders ook erg fan van zijn, is de verbeterde ‘pump’ na een workout. Het verwijden van de bloedvaten zorgt voor een verhoogde bloedtoevoer wat zorgt voor een gevoel van strakke, volle spieren. En wees nu eerlijk, wie wordt daar niet gelukkig en gemotiveerd van? Stikstofoxide kan zorgen voor een verhoogde pump en zal die tevens ook iets langer laten aanhouden.

stikstofoxide

Stikstofoxide supplementen

De belangrijkste ingrediënten van stikstofoxide supplementen zijn arginine en citrulline. Deze twee aminozuren zijn eigenlijk de voorlopers van stikstofoxide. Dit betekent dus dat het supplement niet reeds bestaat uit stikstofoxide, maar uit de twee voorgaande aminozuren die er pas in het lichaam voor zorgen dat de stikstofoxidenwaarden verhoogd worden.

Volgens onderzoek kunnen BCAA’s en glutamine samen met arginine de trainingsefficiëntie verbeteren door de zuurstofcapaciteiten in het bloed te vergroten. Op die manier zou de traintijd vóór spiervermoeidheid nog wat meer verlengd kunnen worden.

Citrulline is een ander aminozuur dat op efficiënte wijze de stikstofoxidenproductie kan herstellen omdat het een hogere absorptiegraad heeft in vergelijking met arginine. Het kan van bijzonder belang zijn als de beschikbaarheid van arginine binnen het lichaam eerder beperkt is.

Conclusie

Hopelijk begrijp je nu waarom stikstofoxide supplementen erg populair zijn bij sporters, en bodybuilders in het bijzonder. Ze bevorderen vasodilatatie en helpen het lichaam meer en sneller zuurstof en waardevolle voedingsstoffen aan spiercellen af te leveren om zo de sportprestaties te verbeteren. Krachtsporters houden er tevens van om het ‘pompeffect’ te voelen dat door NO-supplementen wordt gegeven. Stikstofoxide is zeker het proberen waard!



Jari Desmedt

Jari Desmedt

Schrijver en Expert

Jari werkt in het dagelijks leven als personal trainer. Hij begeleidt mensen dan ook met hun training, voeding en gehele transformatieproces. Jari schrijft met name artikelen over training. Hij heeft de opleiding ‘Lichamelijke opvoeding en bewegingsreactie’ en de opleiding ‘Fitness Instructeur’ behaald aan de Hogeschool van Gent. Jari zijn specialiteiten liggen bij core training en functional training. Hij helpt mensen verder met het opbouwen van spieren, maar ook met het verliezen van gewicht. Jari is een officiële personal trainer bij Basic Fit in Kortrijk. Jari heeft verder zelf enkele jaren gevoetbald. Door een zware knieblessure heeft hij hier helaas mee moeten stoppen. Nu is hij ook zelf tot wel vijf keer per week in de sportschool te vinden. Meer over Jari kun je hier vinden: https://www.instagram.com/desmedtjari/ Jari houdt enorm veel van reizen. Hij wil dan ook graag zoveel mogelijk van de wereld zien. Verder is Jari ook in voor een goed feestje. Hoewel zijn gezondheid en fitness altijd prioriteit nummer 1 zullen zijn.


Black Friday is hier! Ontdek de grootste kortingen van het jaar! SHOP NU