In een wereld waar het veel gemakkelijker is om een snelle suikersnack te eten in plaats van gezond voedsel, kan het moeilijk zijn om droge spiermassa te kweken zonder een beetje hulp. In feite kun je je wenden tot gainer shakes om je calorieën op een handige manier bij elkaar te sprokkelen. Het probleem is dat sommige gainer-shakes tot de rand gevuld zijn met suiker en lege calorieën, waardoor je net zoveel vet kweekt als spiermassa.
Als dit bekend klinkt, heb je de primeur over de nieuwe en verbeterde THE Gainer zeker nodig. We zijn voortdurend op zoek naar manieren om onze producten te verbeteren om jou op topprestaties te houden. Dus we hebben meer verandert dan alleen de smaken om je een heerlijke shake te geven voor de meest gains die je kunt krijgen.
Hier zie je hoe deze nieuwe gainer zich verhoudt met de oude Mygainer..
Smaak en textuur
Textuur en smaak is iets dat heel belangrijk is voor iets dat je dag in dag uit drinkt. Daarom hebben we ongelooflijk hard gewerkt om dit tot onze meest lekkere gainer shake te maken.
De oude chocolade- en aardbeiensmaken ontbraken, dus hebben we de shakes omgeschakeld naar chocolade brownie en aardbei milkshake. Smaken die je wanhopig zult willen verslinden.
Mygainer was een beetje aan de dikke kant. Om de nieuwe Gainer een handige shake met een aangename textuur te maken, hebben we dan ook aanpassingen moeten doorvoeren. De nieuwe gladde textuur en smaak zorgen ervoor dat je nooit moeite zult hebben om van deze shake te genieten.
Voeding
Terwijl Mygainer behoorlijk fatsoenlijke macro's had , hebben we nog een stap verder gezet met de THE Gainer. Beide smaken hebben een exacte verhouding van 2: 1 van koolhydraten (110 g) tot eiwit (55 g), zodat je lichaam het beste kan profiteren van de hersteltijd na de training.1
Na je training worden koolhydraten gebruikt om gebruikte glycogeenvoorraden te vervangen en om eiwitten te helpen opnemen door de spieren. Deze verhouding betekent dat je lichaam hiervan het beste kan maken om spieren op te bouwen.
THE Gainer bevat ook 10 gram gezonde vetten, die nodig zijn voor taken zoals het leveren van energie en het ondersteunen van celgroei.3 De vetten zijn afkomstig uit middellange keten triglyceriden en lijnzaad, waardoor THE Gainer uit voedingsoogpunt een meer gebalanceerde shake is dan het eerder was.
Koolhydraten
THE Gainer bevat nog steeds een premium mix van koolhydraten met een snelle en langzame afgifte om je onmiddellijk én langduriger energie te geven. Carb10 ™ en hoogvertakte cyclische dextrine (HBCD) bieden deze perfecte balans van snelle energie en langzame, langdurige energie.
Carb10 ™ heeft een lage osmolaliteit, zodat het snel door de maag kan passeren, terwijl de lage glycemische index betekent dat het de bloedsuikerspiegel of insulinespiegels niet zal laten pieken en zorgt voor een langzame en aanhoudende afgifte van energie aan de spieren.
Onderzoek heeft een minimale insuline- en bloedglucose-respons op Carb10 ™ aangetoond na inname gedurende een periode van 1-2 uur, in vergelijking met maltodextrine, dat een significante piek en een crash vertoont voor zowel insuline- als bloedsuikerspiegels.4
HBCD voltooit de koolhydraathuishouding door op te treden als een snelle afgifte van energie. Het is echter heel anders dan andere snelwerkende koolhydraten die vaak voorkomen in gainer shakes. Het heeft een lage osmolaliteit, wat betekent dat het minder tijd in de maag besteed en wordt opgenomen door de dikke darm om sneller naar je spieren te worden gestuurd.
Het is ook uniek in de manier waarop het geleidelijk wordt afgebroken en in de bloedbaan wordt opgenomen, waardoor de bloedsuikerspiegel constant blijft, waardoor het weer helpt voorkomen dat de bloedsuikerspiegel crasht.
In tegenstelling tot Mygainer bevat THE Gainer ook havermeel en boekweitmeel om de rest van de koolhydraatmix te vormen. Ze hebben allebei een lage glycemische index en geven langzaam energie af. Boekweit is een complexe koolhydraat die rijk is aan voedingsstoffen en boordevol zit met mineralen, antioxidanten en vezels om de spijsvertering te bevorderen.
THE Gainer is zelfs nog lager in suiker dan Mygainer, dus je kunt er zeker van zijn dat je alleen maar goede calorieën krijgt, wat de lichaamssamenstelling zal verbeteren als je spieren maakt.5
Eiwit
Het eiwitgehalte van een gainer shake bestaat vaak uit voornamelijk wei-eiwitconcentraat en melkeiwitten met een veel lager eiwit- en hoger vetgehalte dan andere supplementen.
We willen er zeker van zijn dat je maximale winst kunt behalen met elke shake, dus in elke THE Gainer zitten snelle en langzaam verteerbare eiwitten om te zorgen voor onmiddellijke brandstof voor eiwitsynthese, die zich over een aantal uren voortzet.
De eiwit blend in THE Gainer is vergelijkbaar met dat van Mygainer omdat het Whey Protein Isolate en Whey Phospholipid Protein Concentrate bevat. Eiwitisolaat bevat een hoger eiwitgehalte van ongeveer 90% en bevat minder vet, cholesterol, koolhydraten en calorieën te bevatten dan andere eiwitten. Dit is zeker goed nieuws voor je macro's.
In tegenstelling tot Mygainer bevat THE Gainer micellaire caseïne, die langzamer wordt verteerd dan wei, voor de langzame afgifte van eiwitten aan de spieren. Het is ook een uitstekende bron van BCAA's en glutamine voor de ultieme spieropbouwende shake.
Aan de andere kant van het spectrum is de gehydrolyseerde wei in THE Gainer het snelst absorberende weiproteïne-isolaat dat er is. De grote eiwitketens worden afgebroken tot peptiden met een kleine keten voor snelle spijsvertering, wat betekent dat ze snel aminozuren naar de spieren transporteren voor het opbouwen van spiermassa.
Simpel gezegd, THE Gainer zal je spieren snel verzadigen met eiwitten die dan een lange tijd zullen aanhouden. Dit is dan ook een hypermoderne eiwitmix voor vetarme spiermassa.
Bericht om mee naar huis te nemen
Bereid je voor op het consumeren van je macro's en het vernietigen van je fysieke doelen met THE Gainer. Met de perfecte balans tussen premium eiwit, koolhydraten en vet, zijn die gains niet ver weg meer!
1 Samadi, A., Gaeini, A. A., Kordi, M. R., Rahimi, M., Rahnama, N., & Bambaeichi, E. (2012). Effect of various ratios of carbohydrate-protein supplementation on resistance exercise-induced muscle damage. The Journal of sports medicine and physical fitness, 52(2), 151-157.
2 Rasmussen, B. B., Tipton, K. D., Miller, S. L., Wolf, S. E., & Wolfe, R. R. (2000). An oral essential amino acid-carbohydrate supplement enhances muscle protein anabolism after resistance exercise. Journal of applied physiology, 88(2), 386-392.
3 Dutchen, S. (2010). What Do Fats Do in the Body? National Institute of General Medical Sciences.
4 Compound Solutions Inc. Carb10™.
5 Miller, W. C., Lindeman, A. K., Wallace, J., & Niederpruem, M. (1990). Diet composition, energy intake, and exercise in relation to body fat in men and women. The American journal of clinical nutrition, 52(3), 426-430.
Evangeline heeft al vanaf jonge leeftijd deelgenomen aan competitieve sporten." Als gekwalificeerde RYA Dinghy Instructor begrijpt ze het belang van goede voeding voor extreme en duursporten, met name door haar ervaring in Team GBR Squads en het aanmoedigen en coachen van haar eerste universiteitsteam.
In haar vrije tijd houdt Evangeline van hardlopen - vooral van marathons. In de weekenden zul je merken dat ze watersporten doet of op een heuvel wandelt. Haar avonden besteden ze aan een HIIT-sessie of squats in de sportschool voordat ze pittig gaat eten met een ton groenten - yum!
Lees hier meer over Evie's ervaring.
