Training

20 Minuten HIIT met Larissa | Home Workout

Larissa van Meerten (@larissavanmeerten) neemt ons mee in een 20 minuten durende HIIT workout. De voordelen van HIIT zijn eindeloos. HIIT, wat staat voor High Intensity Interval Training, zorgt ervoor dat je in een korte tijd enorm veel calorieën zult verbranden. Niet alleen tijdens de workout zul je veel calorieën verbranden, maar ook de uren ná de workout.

Een HIIT workout neemt daarbij maar weinig tijd in beslag. Heb je vandaag niet de tijd voor een uitgebreide sessie van een uur lang? Dan is HIIT een goede oplossing! In slechts kwartier kun je al een goede HIIT sessie doen. Bekijk nu deze HIIT sessie van Larissa. Je kunt alle oefeningen onder video vinden!

Warming up:

4 sets

1. Side Linge + Squat (optie: Jump Squat) | 30 sec | (00:12)

2. Walking Plank (Optie: Push Up) | 30 sec | (00:42)

3. Jumping Jack + Forward Lunge | 30 sec | (01:12)

4. Side Mountain Climbers | 30 sec | (01:26)

Workout: Ronde 1: 50 sec | ronde 2: 40 sec | Ronde 3: 30 sec

1. Jump Lunge + Jump Squat | (08:11)

2. Lage Plank + Hoge Plank | (09:04)

3. Mountain Climbers + Burpee | (10:04)

4. Bicycle Crunches + | (11:04)

Op zoek naar meer HIIT trainingen?

BEKIJK DEZE OOK:

10 Minuten HIIT Workout | Fat Burning Workout

Training

10 Minuten HIIT Workout | Fat Burning Workout

2021-02-24 07:00:00van Myprotein

De beste 15 minuten workout

Training

De beste 15 minuten workout

2019-03-26 10:21:25van Jolien van Brouwershaven



Myprotein

Myprotein

Schrijver en Expert