Tijdens de eerste lockdown moesten we ons allemaal enorm aanpassen. Werkvergaderingen, virtuele dates (of begonnen in ieder geval) en een YouTube-plan van 30 dagen voor “shredded lockdown abs” volgden. Wat velen van ons echter misten waren persoonlijke trainingssessies met onze PT.
Omdat we nu in een gedeeltelijke lockdown zitten, en de kans er is dat de sportscholen weer sluiten en onze PT-sessies weer verdwijnen, ziet virtuele persoonlijke training er aantrekkelijker uit dan ooit.
Je bent net begonnen met je fitnessroutine na maanden van strikte lockdown en je wilt die vooruitgang niet nog een keer verliezen, we snappen het. Daarom hebben we alle voordelen van virtuele persoonlijke training onderzocht, zodat je erachter kunt komen of dit goed bij jou en je trainingsroutine past.
1. Flexibiliteit
Omdat je niet voor een bepaalde duur of zelfs helemaal niet in de sportschool hoeft te zijn, staat een drukke levensstijl niet tussen jou en je fitnessambities. Laat je trainer gewoon weten wanneer je een trainingssessie gaat doen, met welke apparatuur, en gebruik hun deskundig advies wanneer je het nodig hebt.
Als je op vakantie gaat, stelt virtuele persoonlijke training je in staat om een plan te maken dat werkt terwijl je weg bent, door meal plans en trainingen aan te passen aan jouw wensen.
2. Focus
Ook al heb je je trainer niet naast je in de sportschool om je te coachen terwijl je een set voltooit, je hebt toch een bepaalde manier van contact. Dit betekent dat je vragen kunt stellen, afbeeldingen of video's van je vorm kunt delen en vrij snel antwoorden hebt.
Je kunt ook wanneer je maar wilt contact opnemen in plaats van slechts één keer per week een trainingssessie te hebben. Het is van onschatbare waarde om je PT te berichten als je niet zeker weet welke maaltijd je kunt maken met wat je in de koelkast hebt staan of als je niet naar de sportschool kunt gaan en een training met beperkte apparatuur nodig hebt.
3. Onafhankelijkheid
Je gebruikelijke persoonlijke PT-ervaring kan ertoe leiden dat ze elke oefening voor jou bepalen. Dit kan op dit moment geweldig zijn, omdat het een taak minder voor je is, maar als je eenmaal solo naar de sportschool gaat, heb je misschien geen idee hoe je iets in de sportschool moet gebruiken.
Een virtuele PT zal je helpen bij het opzetten van elke oefening en het opbouwen van je gymkennis. Dit betekent dat je elke sportschool binnen kunt lopen en precies weet hoe je de machines moet gebruiken en hoe je je oefeningen precies moet opzetten.
4. Vertrouwen
Een virtuele PT is net zoiets als het beste van twee werelden. Je kunt hun deskundigheid vragen wanneer je ergens niet zeker van bent door ze een bericht te sturen, maar je kunt ook naar de sportschool gaan of thuis trainen met het gevoel dat je je training helemaal alleen hebt gedaan.
Dit vertrouwen opbouwen met verschillende bewegingen en oefeningen wordt veel gemakkelijker gemaakt als je weet dat je het zelf hebt gedaan, terwijl je zeker weet dat je vorm correct is.
Dit vertrouwen betekent dat je het vertrouwen en de kennis krijgt om overal goed te trainen.
5. Verantwoordelijkheid
De aard van een virtuele PT biedt je 7 dagen per week toegang tot de kennis van je PT, zodat je al je vragen kunt stellen wanneer je je PT nodig hebt. Dit betekent ook dat je PT je verantwoordelijk kan houden voor je doelen en regelmatig met je overlegt over hoe je trainingen en maaltijdplannen verlopen.
Deze verantwoording kan het zetje zijn dat je nodig hebt om je fitnessdoelen te bereiken.
Bericht om mee naar huis te nemen
Nu de zaken weer iets onzekerder beginnen te lijken, maken velen van ons zich zorgen over het verlies van onze vooruitgang in de sportschool die we net hebben herwonnen. Een virtuele PT geeft je misschien dat beetje routine aan je fitnessroutine en geeft je een nieuwe uitdaging om op te focussen.
Zeker het overwegen waard om zowel je conditie als je zelfvertrouwen op peil te houden.
Op zoek naar meer?
LEES DEZE OOK:
