Drukke dag voor de boeg? Maar wil je toch graag trainen? Dan is deze 7 minuten durende Full body Tabata workout wat voor jou!
Tabata is een vorm van HIIT- training waarbij je in korte tijd zoveel mogelijk calorieën probeert te verbranden. Ideaal voor als je een training in een druk schema probeert te passen. Meer weten over Tabata? Lees dan dit artikel:
Wat is Tabata training?
In deze Tabata training neemt Larissa ons mee in een Full Body Tabata workout met maar liefst 10 verschillende oefeningen.
Je kunt de workout thuis, maar natuurlijk ook buiten uitvoeren. Ben jij er klaar voor? Bekijk de workout hier:
https://www.youtube.com/watch?v=SpthROx3a4c&t=12s
Full Body Tabata Workout:
1. Step Ups | (00:20)
2. Push Ups | (01:00)
3. High Knees | (01:40)
4. Dips | (02:20)
5. Crunches | (03:00)
6. Squat | (03:40)
7. Oblique Crunch | (04:20)
8. Wall Sit | (5:00)
9. Plank | (05:40)
10. Wall Sit Calf Raises | (06:20)
BEKIJK DIT OOK:
Tabata vs HIIT | Wat is beter voor gewichtsverlies?
Tabata-trainingsschema | Afvallen met Tabata
Wat is Tabata training?
