Wanneer je weinig tijd hebt, kan een full body workout erg nuttig zijn. In één training spreek je dan alle spiergroepen aan. Voorlopig zullen we daarbij nog altijd vanuit huis moeten trainen, nu de sportscholen voorlopig nog gesloten zijn.
heeft voor ons een full body workout samengesteld. De training bestaat uit 9 verschillende oefeningen, waarbij je 40 seconde actief bezig bent en 20 seconde rust neemt. Het maakt niet uit of je een beginner bent of al langer aan het trainen bent. Je kunt de workout namelijk op jouw niveau afstemmen. Bekijk hier de workout of spring gelijk naar alle oefeningen.https://youtu.be/kFdN59hAWTo
Workout: 40 seconde actief / 20 seconde rust 1. Elevated pike push up (00:38)
2. Back extension (01:45)
3. Jump squats (02:42)
4. Push ups (03:38)
5. Backpack biceps curl (04:34)
6. Pistol squats (05:48)
7. Bicycle crunches (06:56)
8. Shoulders taps (07:54)
9. Plank (08:40)
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2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die
Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein
Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für
Sporternährung beanspruchen konnten.
In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder
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