Gratis bezorging vanaf €45 5% Extra Korting + Gratis Shaker | Nieuwe Klanten Download de App Voor Extra 5% Korting Verdien Samen €40 Krediet 15% KORTING OP ALLES MET CODE: MEER
€5 KORTING VANAF €60 OF €10 KORTING VANAF €90
SHOP NU
TRAINING

Anthony Kruijver Full Body Workout | Home Workout

Myprotein
Published: 19-02-2021 Door
Schrijver en Expert

Wanneer je weinig tijd hebt, kan een full body workout erg nuttig zijn. In één training spreek je dan alle spiergroepen aan. Voorlopig zullen we daarbij nog altijd vanuit huis moeten trainen, nu de sportscholen voorlopig nog gesloten zijn.

heeft voor ons een full body workout samengesteld. De training bestaat uit 9 verschillende oefeningen, waarbij je 40 seconde actief bezig bent en 20 seconde rust neemt. Het maakt niet uit of je een beginner bent of al langer aan het trainen bent. Je kunt de workout namelijk op jouw niveau afstemmen. Bekijk hier de workout of spring gelijk naar alle oefeningen.

https://youtu.be/kFdN59hAWTo

Workout: 40 seconde actief / 20 seconde rust

1. Elevated pike push up (00:38)

2. Back extension (01:45)

3. Jump squats (02:42)

4. Push ups (03:38)

5. Backpack biceps curl (04:34)

6. Pistol squats (05:48)

7. Bicycle crunches (06:56)

8. Shoulders taps (07:54)

9. Plank (08:40)

Op zoek naar meer home workouts?

BEKIJK DIT OOK:

 

Myprotein
Myprotein Schrijver en Expert
Founded in 2004, Myprotein has a long history of fuelling people’s fitness journeys. As the UK and Europe's number one sports nutrition brand*, our mission is to provide you with reliable, evidence-based information, and our blog features articles from a trusted network of experts across fitness, nutrition and wellness. * According to: Euromonitor International Limited; Consumer Health 2025 edition, retail value sales (RSP), all retail channels, 2024 data.

Gerelateerde berichten