Het trainen van onze benen was tijdens de lockdown niet altijd even makkelijk..
De sportscholen zijn gelukkig alweer een tijdje open (en hopelijk gaan ze nooit meer dicht!) en we kunnen onze benen dan ook weer optimaal trainen.
In de onderstaande workout nemen Fit & Flex je mee met een volledige leg workout. Geen enkele spier in je onderlichaam zal in deze training worden overgeslagen. De workout bestaat in totaal uit 6 verschillende beenoefeningen. Ben je ready? Bekijk de workout hier of spring gelijk naar alle oefeningen.
https://www.youtube.com/watch?v=PfVYrS4pQWU&t=42s
Workout: 8-12 reps | 3-5 sets
1. Sideways Single Leg Press (00:21)
2. Cable Pull Through (01:52)
3. Leg Extension (02:51)
4. Adductor (04:03)
5. Abductor (05:18)
6. Seated Calf Raise (06:07)
BEKIJK DEZE OOK:
Workout With Laura Rose | Dumbbell Leg Day
05-12-2020 Door Isaac Syred
Workout With Alex Beattie | Dumbbell Only Leg Day
17-09-2020 Door Isaac Syred
Myprotein Schrijver en Expert
