Het trainen van onze benen was tijdens de lockdown niet altijd even makkelijk..
De sportscholen zijn gelukkig alweer een tijdje open (en hopelijk gaan ze nooit meer dicht!) en we kunnen onze benen dan ook weer optimaal trainen.
In de onderstaande workout nemen Fit & Flex je mee met een volledige leg workout. Geen enkele spier in je onderlichaam zal in deze training worden overgeslagen. De workout bestaat in totaal uit 6 verschillende beenoefeningen. Ben je ready? Bekijk de workout hier of spring gelijk naar alle oefeningen.
https://www.youtube.com/watch?v=PfVYrS4pQWU&t=42s
Workout: 8-12 reps | 3-5 sets
1. Sideways Single Leg Press (00:21)
2. Cable Pull Through (01:52)
3. Leg Extension (02:51)
4. Adductor (04:03)
5. Abductor (05:18)
6. Seated Calf Raise (06:07)
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2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die
Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein
Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für
Sporternährung beanspruchen konnten.
In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder
das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine
Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO.
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Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten,
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