Gratis bezorging vanaf €45 5% Extra Korting + Gratis Shaker | Nieuwe Klanten Download de App Voor Extra 5% Korting Verdien Samen €40 Krediet 15% KORTING MET CODE: MEER
+ EXTRA 5% KORTING VIA DE APP
SHOP NU
TRAINING

Full Body Workout | Buiten Workout

Myprotein
Published: 16-07-2021 Door
Schrijver en Expert

Heb je wat minder tijd? Of ben je op vakantie? Een Full body workout is dan perfect!

Bij een full body workout focus je op het trainen van je hele lichaam in één sessie. Het volgen van een full body workout routine is handig voor beginners om kracht op te bouwen of voor wanneer je 2 of 3 keer per week sport. Op die manier kun je alle spieren in het lichaam meerdere keren per week trainen.

Tom neemt ons mee in een full body workout zonder apparatuur. Je zult de workout dan ook moeten doen met alleen je lichaamsgewicht. Daarbij kun je de workout in principe overal uitvoeren. Is het mooi weer? Ga dan vooral naar buiten! Bekijk de workout nu hier of op ons Youtube Kanaal.

https://www.youtube.com/watch?v=Qdl2pKZvp5c&t=2s

Workout: 3 a 5 sets

Oefening 1: Jumping Jacks | 15 reps | (00:20)

Oefening 2: Mountain Climbers | 20 reps | (00:49)

Oefening 3: Side Mountain Climbers | 20 reps | (01:18)

Oefening 4: Push Up Variatie | 12 reps | (01:52)

Oefening 5: Shoulder Tap Push Up | 12 reps | (02:45)

Oefening 6: Burpees (Push Up) | 10 reps | (03:40)

Oefening 7: Jump Squats | 10 reps | (04:22)

Op zoek naar een lekker post-workout recept?

PROBEER DEZE RECEPTEN:

Myprotein
Myprotein Schrijver en Expert
Founded in 2004, Myprotein has a long history of fuelling people’s fitness journeys. As the UK and Europe's number one sports nutrition brand*, our mission is to provide you with reliable, evidence-based information, and our blog features articles from a trusted network of experts across fitness, nutrition and wellness. * According to: Euromonitor International Limited; Consumer Health 2025 edition, retail value sales (RSP), all retail channels, 2024 data.

Gerelateerde berichten