Full Body Workout | Buiten Workout

Schrijver en Expert3 jaar Ago

Heb je wat minder tijd? Of ben je op vakantie? Een Full body workout is dan perfect!

Bij een full body workout focus je op het trainen van je hele lichaam in één sessie. Het volgen van een full body workout routine is handig voor beginners om kracht op te bouwen of voor wanneer je 2 of 3 keer per week sport. Op die manier kun je alle spieren in het lichaam meerdere keren per week trainen.

Tom neemt ons mee in een full body workout zonder apparatuur. Je zult de workout dan ook moeten doen met alleen je lichaamsgewicht. Daarbij kun je de workout in principe overal uitvoeren. Is het mooi weer? Ga dan vooral naar buiten! Bekijk de workout nu hier of op ons Youtube Kanaal.

https://www.youtube.com/watch?v=Qdl2pKZvp5c&t=2s

Workout: 3 a 5 sets

Oefening 1: Jumping Jacks | 15 reps | (00:20)

Oefening 2: Mountain Climbers | 20 reps | (00:49)

Oefening 3: Side Mountain Climbers | 20 reps | (01:18)

Oefening 4: Push Up Variatie | 12 reps | (01:52)

Oefening 5: Shoulder Tap Push Up | 12 reps | (02:45)

Oefening 6: Burpees (Push Up) | 10 reps | (03:40)

Oefening 7: Jump Squats | 10 reps | (04:22)

Op zoek naar een lekker post-workout recept?

PROBEER DEZE RECEPTEN:

Recepten

Schrijver en Expert

ounded around a kitchen table in 2004, Myprotein’s vision has always been to revolutionise how we power movement. In 2011 Myprotein became part of the THG family, and by 2016 we proudly claimed the title of the world’s leading online sports nutrition brand. Over the last 20 years, we’ve created game-changing supplements like Clear Whey and Dry Scoop Pre-Workout and launched new brands tailored to your needs including MP, Myvitamins, Myvegan and MyPRO. We exist to break boundaries. To help you cut through the noise in the fitness industry and get down to the information you can trust. Our blog features articles from trusted PT’s, nutritionists and dieticians with tons of experience in the industry. We listen to what topics you’re interested in, and dip into our pool of experts to give you information you can trust.