Training

Kan deze test je vertellen hoe fit je bent? | De topstudies van deze week

Welke betere manier om op de hoogte te blijven van je fitnessgame dan door op de hoogte te zijn van de laatste wetenschappelijke studies? We delen daarom graag elke week onze favoriete onderzoeken met jullie. Er is zoveel te leren van wetenschappelijke studies dat we vervolgens kunnen toepassen op onze routines en voeding.

Deze week kijken we of een bloedtest je kan vertellen hoe fit je bent. Laten we de studie eens bekijken.

Kan een bloedtest je vertellen hoe fit je bent?

Als je bang bent voor naalden, zul je misschien andere methoden willen gebruiken om je fitheid te meten, zoals hoe zwaar je kunt tillen of hoe snel je kunt rennen. Als je echter in de core van fitness en wetenschap wilt komen, dan is dit iets voor jou.

Deze nieuwe studie gebruikt een bloedtest om meer genuanceerde informatie te geven over de moleculaire reactie van het lichaam op lichaamsbeweging.(1) Dit zijn behoorlijk geavanceerde dingen, want hoewel we weten dat lichaamsbeweging goed voor ons is, begrijpen we nog steeds niet precies wat er op moleculair niveau aan de hand is.

Om dit uit te zoeken, volgden de onderzoekers moleculaire markers van veel verschillende biologische processen die in het lichaam plaatsvinden, zoals metabolisme, immuniteit en cardiovasculaire functie. Ze hebben wel honderdduizenden metingen van 36 deelnemers uitgevoerd om te proberen te begrijpen hoe niveaus van verschillende moleculen tijdens inspanning werken.

Dit is wat hen de tools heeft gegeven om te kunnen voorspellen hoe fit iemand is door middel van een bloedtest. Ze lieten de deelnemers een VO2-test uitvoeren die in feite het maximale zuurstofverbruik van een persoon meet tijdens intensieve training om hen zo een score te geven voor hun aerobe fitnessniveaus.

Ze namen bloed vóór de VO2-test om een ​​basismonster te krijgen voor de training en namen vervolgens na 2 minuten, 15 minuten, 30 minuten en 60 minuten nadat ze hun pieken hadden bereikt monsters.

Hierdoor konden de onderzoekers veranderingen in het bloed op een zeer gedetailleerd, moleculair niveau zien om te begrijpen hoe de lichaamssystemen zoals ontsteking en hormoonfluctuatie na inspanning veranderen.

De bloedmonsters toonden feitelijk aan dat het lichaam in de eerste twee minuten na het sporten bepaalde aminozuren gebruikte voor energie voordat het door de test van 15 minuten naar glucose ging. Ten slotte zagen de onderzoekers overeenkomsten in reacties tussen de fittere deelnemers – een verzameling van duizenden moleculen die ze nu kunnen correleren met iemands aërobe conditie.

Hoewel onderzoekers niet denken dat we dit soort tests binnenkort door artsen worden gebruikt, aangezien de benodigde moleculaire profilering behoorlijk diepgaand is, werken ze aan het maken van een versie die in de toekomst voor breder gebruik beschikbaar zou kunnen zijn door een algoritme te ontwikkelen om de moleculen te identificeren die het meest verwant zijn aan een hoge VO2-score.

Het klinkt hoopvol dat we op een dag allemaal in staat zullen zijn om deze ultieme fitnesstest te bemachtigen.

Bericht om mee naar huis te nemen

Hoewel we deze test misschien nog niet zelf kunnen proberen, is het bijzonder om te zien hoeveel er nog van ons lichaam kan worden geleerd. Het is ook best gaaf om te zien hoe ons lichaam zich aanpast aan lichaamsbeweging – het fascineert ons in ieder geval!

Vond je dit artikel leuk?

LEES DEZE OOK:

4 seconden fitness en betere vetverbranding | De topstudies van deze week

Training

4 seconden fitness en betere vetverbranding | De topstudies van deze week

2020-05-12 14:00:13van Evangeline Howarth

Ons activiteitenniveau sinds de lock down, alles over suiker en de fitheid van de hersenen | De topstudies van deze week

Training

Ons activiteitenniveau sinds de lock down, alles over suiker en de fitheid van de hersenen | De topstudies van deze week

2020-04-28 06:00:00van Evangeline Howarth


1. Contrepois, K., Wu, S., Moneghetti, K. J., Hornburg, D., Ahadi, S., Tsai, M. S., … & Chen, S. (2020). Molecular Choreography of Acute ExercisebioRxiv.



Evangeline Howarth

Evangeline Howarth

Schrijver en Expert

Evangeline heeft al vanaf jonge leeftijd deelgenomen aan competitieve sporten." Als gekwalificeerde RYA Dinghy Instructor begrijpt ze het belang van goede voeding voor extreme en duursporten, met name door haar ervaring in Team GBR Squads en het aanmoedigen en coachen van haar eerste universiteitsteam.

In haar vrije tijd houdt Evangeline van hardlopen - vooral van marathons. In de weekenden zul je merken dat ze watersporten doet of op een heuvel wandelt. Haar avonden besteden ze aan een HIIT-sessie of squats in de sportschool voordat ze pittig gaat eten met een ton groenten - yum!

Lees hier meer over Evie's ervaring.