0
Winkelmandje

Er zijn op dit moment geen producten in jouw winkelmandje

Training

Valentijnsdag ideeën voor fit koppels

Valentijnsdag is niet beperkt tot uit eten gaan in een fancy restaurant of betalen voor een film die geen van beiden echt leuk vindt.

Jullie houden er beiden van om fit te blijven en hiermee bezig te zijn- dus neem dit mee deze dag die draait om tijd met elkaar spenderen!

Lees snel verder voor een aantal ideeën voor een actieve Valentijnsdag.

# 1 Koppelmassage

 

Wie zou niet een ontspannende, therapeutische massage willen op Valentijnsdag?

Een uitstekend alternatief is om meteen voor een sportmassage te gaan, laat je lichaam verwennen met een herstel sessie na alle spanning van je trainingssessies.

# 2 Wandeling

 

Wandeltocht

Niets is zo verfrissend dan je telefoon uitzetten en een stressverlichtende wandeling te maken!

Kleed je warm aan en ga een frisse neus halen. Naast het feit dat je tijd spendeert met je geliefde, verbrandt je tijdens het wandelen ook een hoop calorieën. Geen schuldgevoel bij het eten van die romantische Valentijnsdag maaltijd dus!

# 3 Schaatsen

 

De perfecte low-impact workout! Kleed je warm aan, ga het ijs op en have fun!

Werk je core door doelbewust te letten op je balans of val continu en lach erom – hoe dan ook, het zal een geweldige dag worden!

# 4 Doe mee aan een Valentijnsloop

 

Er is geen betere manier om je dag door te brengen dan het verbranden van wat calorieën, aanmaken van wat vrolijke endorfine en jezelf in het zweet werken voordat je geniet van een pizza of een doos bonbons!

Hier zijn wat mogelijkheden voor een sportieve Valentijn

 Een 5 km en 10 km loop in Hoofddorp georganiseerd door Ilovetorun
 Kika Valentijnsrun in Vleuten, kies uit 2, 4, 6, 8 of 10 kilometer
 Love Night Run – Valentijnsloop in het Vondelpark van 5 km voor JustDigget
 Valentijnsloop in Brummen van 5 km en 10 km

# 5 Rollerdisco

 

Weer eens wat anders, toch?

Stap uit je comfort zone en geniet van een dagje vallen en opstaan en buitensporig lachen.

# 6 Fietstocht

 

Het kan zelfs helpen als actief herstel – je spieren zullen je dankbaar zijn voor het actief losmaken, terwijl jullie kunnen genieten van een beetje natuur!

#7 …Ga naar de sportschool!

 

Ga naar de gym!

Hou je gewoon van trainen? Begin je dag dan goed en ga meteen naar de sportschool. Geef het je absolute max voor een keiharde koppel trainingssessie.
Een beetje concurrentie kan nooit kwaad – smash een aantal PRs en verdien zo de zoetigheid later!

Kortom
Valentijnsdag hoeft geen beslissing te zijn tussen jezelf compleet overeten en volledig beperken – wat is daar nou leuk aan?

Sta op, ga naar buiten, trakteer jezelf op de frisse lucht, plezier en ontspanning – geniet ervan!



Jennifer Blow

Jennifer Blow

Schrijver en Expert

Jennifer Blow is onze geregistreerde diëtist. Registered Associate Nutritionist - het Britse register van bekwame en gekwalificeerde voedingsprofessionals. Ze heeft een Bachelor of Science in Nutritional Science en een Master of Science in Research in Nutrition en is nu gespecialiseerd in het gebruik van sportsupplementen voor gezondheid en fitness, ondersteund met wetenschappelijk onderzoek.

Jennifer is geciteerd en genoemd als voedingsdeskundige in grote online publicaties, waaronder Vogue, Elle en Grazia. Dit door haar expertise in voedingswetenschap voor bewegen en gezond leven.

Haar ervaring strekt zich uit van het werken met de NHS (National Health Service) op voedingsinterventieproeven, tot specifiek wetenschappelijk onderzoek naar omega-3 vetzuursupplementen en ook het effect van fastfood op gezondheid, dat ze heeft gepresenteerd op de jaarlijkse Nutrition Society Conferentie. Jennifer is betrokken bij vele professionele ontwikkelingsevenementen om ervoor te zorgen dat haar kennis op het hoogste niveau blijft. Lees hier meer over Jennifer's ervaring.

In haar vrije tijd houdt Jennifer van wandelen en fietsen in de heuvels. In haar artikelen zul je zien dat ze ervan houdt om gezond eten aan te moedigen. Dat betekent echter zeker niet dat je een leven lang honger zult hebben.