Training

Vier fitness Challenges van 30 dagen om jezelf uit te dagen

Onze Back on Track campagne daagt je uit om weer op het goede spoor te komen. Dus als je een uitdaging nodig hebt om te beginnen, hebben we hier vier epische 30-daagse challenges om je in beweging te krijgen. Of je nu een doorgewinterde atleet bent die iets nieuws wil proberen of een uitdaging nodig hebt om weer te beginnen, deze challenges zijn er om je te helpen.

Elk van onze 30-daagse challenges is gericht op een specifieke oefening of spiergroep, waardoor je de techniek onder de knie krijgt en tegelijkertijd je kracht en mobiliteit vergroot.

Ab-challenge

Als je op zoek bent naar een manier om je lichaam in 30 dagen te transformeren, zijn de buikspieren een goed begin. Door een sterke core te bouwen, kun je het meeste uit je training halen.

Onze 30-daagse Ab-challenge richt zich op elke spier in je buik en naarmate de trainingen zwaarder worden, breng je andere spieren in het lichaam aan die je kernkracht ondersteunen. Wees voorbereid, de intensiteit zal toenemen en de oefeningen zullen zwaarder worden, maar we weten dat je het aankunt!

Kun jij deze waanzinnige 30-daagse buikspier-challenge aan?

Training

Kun jij deze waanzinnige 30-daagse buikspier-challenge aan?

2021-03-29 17:00:24van Chris Appleton

Squat Challenge

Met onze 30-daagse squat-challenge komen er geen gewichten bij kijken – het kan dan ook de opstap zijn naar de actievere levensstijl waar je naar op zoek bent. Het kost weinig tijd van je dag, terwijl het toch hard trainen is.

Deze uitdaging zal bijna elke spier in je onderlichaam trainen, met name die grotere spiergroepen zoals de quads, hamstrings en bilspieren.

Probeer deze 30-daagse squat-challenge om kracht op te bouwen

Training

Probeer deze 30-daagse squat-challenge om kracht op te bouwen

2021-03-25 14:00:16van Chris Appleton

Arm Challenge

Onze 30-daagse arm challenge is een geweldige manier om kracht in je bovenlichaam te ontwikkelen. Door een combinatie van eenvoudige lichaamsgewicht- en dumbbell oefeningen met geleidelijke progressieve overload, ben je zo op weg om die armen te vormen die je altijd al wilde hebben.

Deze 30-daagse arm-challenge zal je bovenlichaam versterken

Training

Deze 30-daagse arm-challenge zal je bovenlichaam versterken

2021-03-23 14:00:56van Scott Whitney

Plank Challenge

Een sterke en stabiele core is de basis van de meeste oefeningen. De plank is een must oefening voor het ontwikkelen van kracht in die buikpieren. Onze 30-daagse challenge geeft je elke stap die je nodig hebt om een ​​plank van 5 minuten te bereiken!

Kun jij deze 30-daagse plank-challenge aan?

Training

Kun jij deze 30-daagse plank-challenge aan?

2021-03-24 18:00:09van Scott Whitney

Bericht om mee naar huis te nemen

We vinden het belangrijk om fitness voor jou en je levensstijl te laten werken, en als je een uitdaging nodig hebt om dit een kickstart te geven, dan hebben we genoeg om uit te kiezen. Kom Back On Track door je lichaam te bewegen op welke manier dan ook goed voelt. We hopen dat onze challenges daarbij helpen.

Genoten van dit artikel?

LEES DIT OOK:

10 beste Vitamines & Supplementen voor Energie

Supplementen

10 beste Vitamines & Supplementen voor Energie

2021-04-02 07:00:18van Liam Agnew

Hoe fit ben jij na de lockdown? Probeer deze challenges om erachter te komen

Training

Hoe fit ben jij na de lockdown? Probeer deze challenges om erachter te komen

2021-05-23 11:00:45van Evangeline Howarth

"Waarom eet ik als ik me verveel?" | Voedingsdeskundige beantwoordt deze eeuwenoude vraag

Voeding

"Waarom eet ik als ik me verveel?" | Voedingsdeskundige beantwoordt deze eeuwenoude vraag

2021-07-01 07:00:55van Myprotein



Nathan Southern

Nathan Southern

Schrijver en Expert

Nathan heeft van jongs af aan altijd een enorme passie voor sport gehad. Hij heeft in het hele land gevoetbald en vertegenwoordigde zijn provincie (Cheshire) en verschillende clubs op semi-professioneel niveau. Als afgestudeerde in Coaching en Sport Development begrijpt hij het belang van sport en fitness. In het weekend zal hij bezig zijn met maken van doelpunten als aanvoerder van zijn lokale voetbalteam.